Tin tức

 Ốm nghén: Theo như số liệu thống kê của ngành y tế, có đến 85% mẹ bầu đã trải qua thời kỳ tam cá nguyệt thứ 3 đều chia sẻ rằng mình thường xuyên gặp phải những cơn buồn nôn vô cùng khó chịu, thậm chí còn bị đau bụng khi mang thai tháng thứ 3. 

 Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng cuối có vai trò rất quan trọng đối với thai nhi. Nhiều nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng cho thấy tình trạng sức khỏe và dinh dưỡng của mẹ bầu có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi từ khi trong bụng mẹ cho đến khi đã ra đời và trưởng thành. 

 Trong 3 tháng giữa thai kỳ (từ tuần 14 27) là giai đoạn mà thai nhi phát triển mạnh và hoàn thiện về về hình dạng cơ thể cũng như toàn bộ cấu trúc não bộ. Bà bầu trong giai đoạn 3 tháng giữa cần đặc biệt chú ý, quan tâm đến thực đơn hàng ngày vì đây là một giai đoạn cực kỳ quan trọng của 9 tháng mang thai.

 Chủ đề bà bầu ăn gì để con da trắng môi đỏ luôn được các chị em, mẹ bỉm sữa quan tâm. Không chỉ áp dụng theo các mẹo dân gian mà nhiều mẹ còn nghiên cứu cả cách kết hợp các loại thực phẩm để nuôi dưỡng làn da của bé trắng xinh như thiên thần ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Thời tiết nóng bức, khó chịu của mùa hè là một trong những nguyên nhân khiến cho cơ thể mẹ bầu luôn trong tình trạng “nóng trong người”, “bốc hỏa” và không màng tới chuyện ăn uống. Vậy, vào mùa hè bà bầu ăn gì cho mát và giúp thai nhi khỏe mạnh hơn?

 Dưa hấu có thành phần chủ yếu là nước (chiếm đến 91%) và carbs (7,5%). Loại quả nhiệt đới này hầu như không có chứa protein hoặc chất béo, đặc biệt là rất ít calories. Các chất dinh dưỡng có trong 100gr thịt quả dưa hấu bao gồm có:

Dấu hiệu sắp sinh còn gọi là chuyển dạ mà 100% bà bầu đều phải trải, qua đó chính là mở cổ tử cung. Có người cổ tử cung mở rất chậm, nhưng cũng có người lại mở nhanh. Mẹ bầu muốn biết ăn gì để cổ tử cung mở nhanh và mở như thế nào thì hãy lắng nghe những thay đổi nhỏ nhất từ bên trong cơ thể mình. Cụ thể: Nếu cơ thể mẹ bầu bắt đầu xuất hiện dấu hiệu đau lưng, đau lan dần xuống vùng bụng dưới. Các cơn co thắt sẽ xuất hiện với tần suất nhanh dần đều, tức là 1520 phút/ lần thì quá trình chuyển dạ và cổ tử cung đã bắt đầu mở. 

 Chất chống oxy hóa: Chất Phytosterol có trong măng hoạt động tương tự như một chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm sưng viêm và cải thiện hiệu quả sức khỏe của các tế bào bên trong cơ thể. Ít chất béo và không có đường: Lượng chất béo và chất đường có trong cây măng hầu như rất ít hoặc không đáng kể. Do vậy, bạn sẽ không phải quá lo lắng về vấn đề ăn măng sẽ làm tăng cân hoặc nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

 Theo quan niệm của nhiều người, trứng ngỗng có rất nhiều chất dinh dưỡng nên cực kỳ tốt cho phụ nữ đang mang thai. Bà bầu nếu biết ăn trứng ngỗng đúng cách sẽ giúp thai nhi phát triển nhanh, tăng cường phát triển trí não, giúp cho con sinh ra được thông minh hơn.

 Ở một số quốc gia châu Á như Bangladesh, Ấn Độ, Sri Lanka,... các bác sĩ thường khuyên mẹ bầu nên tuyệt đối tránh ăn đu đủ cả xanh lẫn chín trong thời gian mang thai, vì họ cho rằng bà bầu ăn đu đủ có thể gây sinh non, thậm chí là bị sảy thai tự nhiên.

 Với những chứng bệnh liên quan đến hệ thần kinh, quả nhãn được xem là một liệu pháp chữa bệnh rất “diệu kỳ”, nhất là các triệu chứng liên quan đến căn bệnh trầm cảm. Thành phần dinh dưỡng cực kỳ dồi dào trong quả nhãn, cụ thể là trong 100 gram quả nhãn chứa khoảng 169 mg đồng, giúp chúng ta duy trì sức khỏe của lớp vỏ bọc bên ngoài đối với các dây thần kinh và làm thư giãn cũng như hỗ trợ các chức năng hoạt động bình thường của não.

Lựu là một trong những loại quả rất giàu chất chống ôxy hóa, là lựa chọn hoàn hảo để giúp mẹ bầu ngăn ngừa chứng rạn da cho vòng bụng đang không ngừng tăng lên. Nếu bạn đang băn khoăn bà bầu ăn lựu có tốt không, câu trả lời sẽ có ở ngay dưới đây.

Quả na được biết đến từ lâu với giá trị dinh dưỡng rất cao. Thật vậy, trong thịt quả na có chứa tới 82,5% nước, 16,2% carbohydrate, 1,6% protein, vitamin K, các alcaloid nhóm oxoaporphin, calci, vitamin nhóm B, vitamin C, sắt, kẽm, đồng, phospho, kali, natri,… 100gr thịt quả có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 70 80kcal. Vì vậy, những lợi ích cụ thể của quả na dưới đây sẽ giải đáp cho câu hỏi “Bà bầu có được ăn na không? của các chị em phụ nữ.

 Quả mít có một “ngoại hình” sần sùi, không hề bắt mắt, nhưng theo các chuyên gia thì giá trị dinh dưỡng mà quả mít mang lại cho con người vô cùng to lớn, nhất là đối với các mẹ bầu.

 Ổi chứa hàm lượng sắt hữu ích: Lượng sắt vô cùng tốt có trong ổi có thể giúp giảm được nguy cơ thiếu máu khi đang mang thai. Ngoài ra, trong quả ổi còn chứa thêm những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp giữ cho nồng độ hemoglobin trong máu của các mẹ bầu được ổn định.

 Bà bầu ăn măng cụt rất tốt vì chúng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, từ lâu đã được sử dụng để làm thuốc đông y ở nhiều nước Châu Á. Bắt đầu từ khoảng thế kỷ 18, các chuyên gia dinh dưỡng đã không ngừng nghiên cứu và chứng minh được những lợi ích cho sức khỏe mà quả măng cụt mang lại. 

Sầu riêng không phải là một loại quả yêu thích của tất cả mọi người. Tuy nhiên, nếu đã “ghiền”, bạn sẽ khó lòng cưỡng lại được hương vị béo ngậy và mùi thơm hấp dẫn của những múi sầu riêng vàng ruộm. Đặc biệt, bà bầu ăn sầu riêng còn nhận được nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Cụ thể:

 Bà bầu ăn dứa giúp hỗ trợ hệ miễn dịch: Dứa chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường và bảo vệ hiệu quả hệ miễn dịch cho bà bầu. Ngoài ra, chất bromelain bên trong quả dứa cũng có tác dụng chống lại những triệu chứng của bệnh cảm lạnh thông thường. Nếu như đang bị cảm lạnh hoặc đau họng, mẹ bầu hãy thử ngay một miếng dứa nhé.

 Với hàm lượng khá cao vitamin và khoáng chất, trái cây luôn là món ăn không thể thiếu cho những mẹ bầu đang muốn có một chế độ dinh dưỡng cân đối, lành mạnh trong suốt thai kỳ. Trong đó, Betacarotene là thành phần vitamin vô cùng quan trọng được cung cấp bởi nhóm thực phẩm này có vai trò vô cùng quan trọng, cần thiết cho sự phát triển của các mô và tế bào của thai nhi, phát triển thị giác và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Không thể phủ nhận được những lợi ích tuyệt vời của nước dừa đối với phụ nữ đang mang thai và thai nhi. Các chất vitamin và khoáng chất có chứa trong nước dừa giúp mẹ bầu gia tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, đồng thời ngăn ngừa được các viêm nhiễm khi mang thai.