Bà Bầu Ăn Nhãn Có Tốt Không? Và Sự Thật

22 thg 11 2019 01:39

Quả nhãn không chỉ có một hàm lượng vitamin C vô cùng phong phú, gần bằng 80% nhu cầu thiết yếu hàng ngày của mỗi người, mà còn là loại trái cây tốt cho mẹ bầu chứa nhiều loại khoáng chất khác với hàm lượng lớn như: sắt, phốt pho, magiê, kali,... Tuy có hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ cao, nhưng quả nhãn không phải là loại trái cây phù hợp đối với tất cả mọi người, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Thậm chí, nhiều ý kiến còn cho rằng, bà bầu ăn nhãn sẽ có thể dẫn đến những nguy cơ như: sảy thai, sinh non,... Vậy, đâu mới là sự thực?

Những lợi ích mang lại từ quả nhãn mà bạn nên biết

Để trả lời câu hỏi bà bầu có nên ăn nhãn không, trước tiên các mẹ nên tìm hiểu về các giá trị dinh dưỡng của quả nhãn. Những công dụng của nhãn được các chuyên gia dinh dưỡng ghi nhận và khẳng định như sau:

  •  Với những chứng bệnh liên quan đến hệ thần kinh, quả nhãn được xem là một liệu pháp chữa bệnh rất “diệu kỳ”, nhất là các triệu chứng liên quan đến căn bệnh trầm cảm. 
  •  Thành phần dinh dưỡng cực kỳ dồi dào trong quả nhãn, cụ thể là trong 100 gram quả nhãn chứa khoảng 169 mg đồng, giúp chúng ta duy trì sức khỏe của lớp vỏ bọc bên ngoài đối với các dây thần kinh và làm thư giãn cũng như hỗ trợ các chức năng hoạt động bình thường của não.

Thành phần dinh dưỡng cực kỳ dồi dào trong quả nhãn

  •  Nhãn giúp cải thiện khả năng chữa lành vết thương và còn tăng tuổi thọ. Cùng với polyphenol, nhãn giúp con người chống lại các gốc tự do trong cơ thể và ngăn ngừa tình trạng các tế bào bị hư hại, đồng thời làm giảm nguy cơ phát triển một số loại bệnh ung thư.
  •  Cải thiện lưu thông máu và tăng cường sự đồng hoá chất sắt trong cơ thể, ngăn chặn sự xuất hiện của các bệnh thiếu máu.
  •  Ít chất béo và nghèo calo, nhãn là một lựa chọn lành mạnh cho bất kỳ ai muốn cắt giảm chất béo hấp thu vào cơ thể. Đồng thời, quả nhãn chứa một lượng carbohydrate phức tạp có công dụng giúp giảm bớt các cơn thèm ăn, từ đó, kiểm soát được cân nặng của bạn một cách hiệu quả.
  •  Từ lâu, quả nhãn được coi là một loại quả “thần kỳ”, còn được dùng làm thuốc chữa bệnh. Trong quả nhãn có chứa một hàm lượng lớn vitamin C, rất hữu dụng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh như cúm, cảm lạnh và tăng cường hệ miễn dịch cho toàn cơ thể. Các món ngon từ quả nhãn ngoài việc ăn tươi còn có chè hạt sen long nhãn, nhãn sấy khô, mứt quả nhãn,... cực kỳ ngon miệng.
  •  Quả nhãn có lợi cho bệnh nhân tim bằng cách giảm căng thẳng và xua tan mệt mỏi. Nó có hiệu quả đặc biệt là kích thích lá lách, tăng cường tuần hoàn máu và mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu cho hệ thần kinh gần vị trí của lá lách và tim. Ngoài ra, quả nhãn cũng làm giảm nguy cơ gây ra ngừng tim và đột quỵ.
  •  Nhãn là có lợi cho làn da của bạn, bởi lẽ trong quả nhãn chứa các đặc tính chống lão hóa và đã được khoa học chứng minh là có thể cải thiện sức khỏe của làn da. Loại quả này đặc biệt có lợi cho làn da mỏng manh, nhạy cảm gần mắt, giảm được tình trạng bong tróc da, và cải thiện hiệu quả tông màu da. Ngoài ra, ăn nhãn thường xuyên cũng giúp chúng ta bảo vệ răng và nướu.

Bà bầu ăn nhãn có sao không?

  •  Có họ hàng gần với quả vải, quả nhãn cũng được xếp vào danh mục những loại quả quý hiếm và mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Không chỉ cung cấp một lượng nước lớn và chất xơ dồi dào, nhãn còn có chứa nhiều loại vitamin và các khoáng chất có lợi cho cơ thể như: vitamin A, C, đồng, kali, sắt, phốtpho,…
  •  Tuy “nhỏ nhưng có võ”, những lợi ích mà quả nhãn mang lại cho cơ thể là vô cùng to lớn. Cùng tìm hiểu xem quả nhãn là tính nóng hay mát và bà bầu có nên ăn nhãn ko nhé! Mặc dù mang lại vô số những lợi ích, nhưng theo đông y, những người bị bệnh cao huyết áp, tiểu đường và đặc biệt là phụ nữ đang mang thai không nên ăn nhiều quả nhãn.
  •  Thậm chí, nhiều ý kiến còn cho rằng, bà bầu ăn quả nhãn chẳng những không có tác dụng cho sức khỏe thai kỳ mà ngược lại còn làm làm tăng cường khí nóng trong người. Do đó, dẫn đến tình trạng ra máu bất thường ở âm đạo, đau bụng dưới, thậm chí là động thai,… 
  •  Bà bầu 8 tháng có nên ăn nhãn không? Câu trả lời là không, bởi lẽ, trường hợp nghiêm trọng hơn, bà bầu ăn nhãn trong giai đoạn 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ rất dễ gây ra nguy cơ sảy thai, sinh non.

Phụ nữ đang mang thai không nên ăn nhiều quả nhãn

  •  Trong Đông y, quả nhãn có tính ôn nhiệt, có công dụng bổ ích tâm kỳ, dưỡng huyết an thần, giúp bạn cung cấp cho cơ thể nhiều chất bổ. Tuy nhiên, đối với những người đang bị bệnh nóng trong người thì lại tuyệt đối không nên ăn nhãn, đặc biệt là các bà bầu.
  •  Theo PGS. TS Trần Đình Toán, nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng của bệnh viện Hữu Nghị cho biết: Riêng đối với người hỏa vượng, bị bệnh cao huyết áp hay tiểu đường, đặc biệt là những bà bầu thì cần hạn chế ăn quả nhãn.
  •  Mẹ bầu ăn nhãn nhiều dễ gây ra hiện tượng rêu lưỡng, miệng đắng, họng đau rát, táo bón,... cực kỳ khó chịu. Ăn nhãn giống như “đổ thêm dầu vào lửa” nên tình trạng bệnh nóng trong càng tăng lên khiến cho mẹ bầu phải khổ sở, thậm chí đối mặt với nhiều chứng bệnh nguy hiểm khác nhau.
  •  Hiện nay, vẫn chưa có một nghiên cứu khoa học chính thức nào nói về những tác hại của việc bà bầu ăn nhãn. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế vẫn khuyến cáo bà bầu không nên quá nhiều quả nhãn, nhất là những người đang có thể trạng nhạy cảm hoặc có triệu chứng sinh non, dọa sảy thai. Đặc biệt, với những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, thừa cân, béo phì hoặc mắc bệnh cao huyết áp khi mang thai càng tuyệt đối không nên ăn nhãn, vì nhãn có thể làm các triệu chứng trên trở nên nghiêm trọng hơn.
  •  Thực tế, theo như lời chia sẻ của nhiều mẹ bầu thì việc ăn nhãn có hại đối với mẹ và thai nhi là có thật. Tuy nhiên, còn tùy thuộc vào cơ địa của từng mẹ bầu sẽ gây ra triệu chứng như: bốc hỏa, hay cáu gắt, thậm chí còn dẫn tới việc ra máu bất thường, phải nằm bất động. 
  •  Một số bà bầu vì nghén đồ ngọt, thèm ăn ngọt nên vẫn cứ ăn nhãn bình thường, may mắn thay bé tăng cân, thai kỳ bình thường, không thấy có vấn đề gì. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và con, chị em bầu bí nên hạn chế ăn nhãn, đặc biệt là không nên ăn quá nhiều. Còn lại, nếu thi thoảng ăn một vài quả nhãn thì cũng không gây ảnh hưởng quá nhiều đối với thai kỳ.

Nếu lỡ ăn nhãn khi đang mang thai có sao không?

  •  Bà bầu ăn đọt nhãn lồng được không? Câu trả lời là không nên, bởi lẽ phụ nữ mang thai nên tránh ăn long nhãn hay đọt nhãn trong tất cả các giai đoạn của thai kỳ. Lý do là bởi quả nhãn có tính nóng, khi bà bầu ăn vào sẽ làm tăng sinh nhiệt trong cơ thể, gây ra cảm giác nóng bừng và cực kỳ khó chịu.

Phụ nữ mang thai nên tránh ăn long nhãn hay đọt nhãn

  •  Loại quả này khi vào cơ thể bà bầu cũng được cho là có thể gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi như: gây đau bụng dưới và chảy máu đột ngột, khiến cho tình trạng của thai nhi gặp nguy hiểm. Những rủi ro mà bà bầu gặp phải khi ăn nhãn là nhiều hơn so với hương vị ngọt ngào và những lợi ích mà nó đem lại. Do đó, tốt hơn hết là các mẹ bầu nên tuyệt đối tránh ăn quả nhãn.
  •  Một vấn đề nữa cũng được nhiều mẹ bầu quan tâm là bà bầu có được ăn nhãn không, nếu mẹ lỡ ăn nhãn khi mang thai thì có sao không? Nếu mẹ bầu ăn ở mức độ vừa phải và sau quá trình theo dõi không có vấn đề gì xảy ra đối với cơ thể thì các chị em hoàn toàn có thể yên tâm với tình trạng sức khỏe thai kỳ của mình. 
  •  Khi đã lỡ ăn nhãn, mẹ bầu cần chú ý theo dõi tình trạng sức khỏe và cần đến gặp bác sĩ nếu nhận ra bất kỳ dấu hiệu lạ nào trong thai kỳ không tốt cho em bé trong bụng. Để đảm bảo cho thai kỳ của mình được an toàn và suôn sẻ, tốt hơn hết, phụ nữ mang thai nên nói “không” với quả nhãn nhé.

Bà bầu ăn nhãn khi nào là tốt nhất?

 Mặc dù trong suốt thời kỳ mang bầu, các chị em không nên ăn nhãn, nhưng sau khi sinh thì quả nhãn lại được xem là một loại thuốc bổ. Chính vì vậy nên khi đang mang thai, các mẹ bầu nên hạn chế ăn nhãn để tránh được những nguy cơ tổn thương cho thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu vẫn hoàn toàn có thể thoải mái thưởng thức nhãn sau khi sinh, để cơ thể nhanh chóng hồi phục được sức khoẻ.

 Theo như PGS TS. Trần Đình Toán (Trưởng Khoa, bệnh viện Hữu Nghị) đã khẳng định: “Phụ nữ sau khi sinh nếu có các dấu hiệu như váng đầu, chóng mặt, hoa mắt, vã mồ hôi đây là do huyết hư khí thoát. Chỉ cần ăn cháo nóng nấu với nhãn, sen, hồng táo và gạo nếp có thể giúp bổ huyết, tác dụng phục hồi sức khỏe rất tốt. Đặc biệt là phụ nữ có nguy cơ bị trầm cảm sau sinh, việc ăn chè hay cháo long nhãn có tác dụng giảm căng thẳng thần kinh, ích khí bổ huyết”.

Sau khi sinh thì quả nhãn lại được xem là một loại thuốc bổ cho chị em

Kết luận

Quả nhãn vốn là một loại trái cây khoái khẩu với nhiều người, nhưng liệu “bà bầu ăn nhãn được không, nếu lỡ ăn nhãn khi mang thai thì có ảnh hưởng đến thai nhi hay không, phải xử lý như thế nào trong trường hợp này” là những vấn đề được rất nhiều chị em phụ nữ mang thai quan tâm. Tốt nhất, khi mang thai, chị em nên tránh xa quả nhãn, nếu muốn ăn lại thì hãy cố đợi đến khi sinh xong đã nhé!

Xem thêm:

Sự Thật: Bà Bầu Ăn Lựu Có “Nặn” Được Má Lúm Không? 

Bà Bầu Ăn Đu Đủ Chín Được Không?

Nguồn tham khảo:

 

Tin tức liên quan

Bà bầu có được uống cafe không? Những lưu ý quan trọng cần biết

Bà bầu có được uống cafe không? Những lưu ý quan trọng cần biết

25 thg 7 2024 16:00

Bài viết sẽ giải thích tác động của caffeine - thành phần chính trong cà phê - đối với sự phát triển của thai nhi. Đồng thời, bài viết cũng cung cấp những lưu ý quan trọng khi bà bầu muốn uống cà phê, chẳng hạn như liều lượng an toàn, thời điểm uống phù hợp và một số lời khuyên từ các chuyên gia.
Đọc tiếp
Bà bầu 3 tháng đầu kiêng ăn gì? Những điểm lưu ý quan trọng nên biết

Bà bầu 3 tháng đầu kiêng ăn gì? Những điểm lưu ý quan trọng nên biết

24 thg 7 2024 17:03

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Có một số loại thực phẩm bà bầu nên kiêng ăn trong giai đoạn này. Bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn về chế độ ăn uống phù hợp trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Đọc tiếp
Bài tập thể dục cho bà bầu: Những lưu ý để có một thai kỳ khỏe mạnh

Bài tập thể dục cho bà bầu: Những lưu ý để có một thai kỳ khỏe mạnh

22 thg 7 2024 14:56

Bài tập thể dục cho bà bầu giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ biến chứng trong thai kỳ. Các bài tập thường bao gồm đi bộ, yoga, bơi lội và các động tác kéo giãn nhẹ nhàng. Quan trọng là luôn duy trì mức độ tập luyện vừa phải và tránh những động tác mạnh, nguy hiểm. Tập thể dục đều đặn không chỉ giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh mà còn chuẩn bị tốt cho quá trình sinh nở và phục hồi sau sinh. Luôn lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào.
Đọc tiếp
Yoga cho bà bầu: Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu - 3 tháng giữa - 3 tháng cuối

Yoga cho bà bầu: Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu - 3 tháng giữa - 3 tháng cuối

22 thg 7 2024 10:50

Yoga cho bà bầu được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ sức khỏe mẹ và bé qua từng giai đoạn của thai kỳ. Trong 3 tháng đầu, các bài tập yoga giúp giảm mệt mỏi, hỗ trợ điều hòa cảm xúc và giảm triệu chứng ốm nghén. Vào 3 tháng giữa, yoga tập trung vào việc duy trì sự linh hoạt, giảm đau lưng và hỗ trợ sự phát triển của bé. Trong 3 tháng cuối, các bài tập yoga giúp chuẩn bị cơ thể cho chuyển dạ, tăng cường sức mạnh sàn chậu và giảm căng thẳng. Mỗi giai đoạn đều có những động tác phù hợp để giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái và sẵn sàng cho hành trình làm mẹ.
Đọc tiếp
Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu? Những loại thực phẩm mẹ bầu nên và không nên ăn trong giai đoạn này

Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu? Những loại thực phẩm mẹ bầu nên và không nên ăn trong giai đoạn này

22 thg 7 2024 00:35

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Để biết thêm thông tin chi tiết về các loại thực phẩm cần thiết và những điều cần tránh, hãy đọc bài viết dưới đây. Bài viết sẽ cung cấp hướng dẫn cụ thể và lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng để giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.
Đọc tiếp