Tin tức

Thời tiết nóng bức, khó chịu của mùa hè là một trong những nguyên nhân khiến cho cơ thể mẹ bầu luôn trong tình trạng “nóng trong người”, “bốc hỏa” và không màng tới chuyện ăn uống. Vậy, vào mùa hè bà bầu ăn gì cho mát và giúp thai nhi khỏe mạnh hơn?

 Dưa hấu có thành phần chủ yếu là nước (chiếm đến 91%) và carbs (7,5%). Loại quả nhiệt đới này hầu như không có chứa protein hoặc chất béo, đặc biệt là rất ít calories. Các chất dinh dưỡng có trong 100gr thịt quả dưa hấu bao gồm có:

Dấu hiệu sắp sinh còn gọi là chuyển dạ mà 100% bà bầu đều phải trải, qua đó chính là mở cổ tử cung. Có người cổ tử cung mở rất chậm, nhưng cũng có người lại mở nhanh. Mẹ bầu muốn biết ăn gì để cổ tử cung mở nhanh và mở như thế nào thì hãy lắng nghe những thay đổi nhỏ nhất từ bên trong cơ thể mình. Cụ thể: Nếu cơ thể mẹ bầu bắt đầu xuất hiện dấu hiệu đau lưng, đau lan dần xuống vùng bụng dưới. Các cơn co thắt sẽ xuất hiện với tần suất nhanh dần đều, tức là 1520 phút/ lần thì quá trình chuyển dạ và cổ tử cung đã bắt đầu mở. 

 Chất chống oxy hóa: Chất Phytosterol có trong măng hoạt động tương tự như một chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm sưng viêm và cải thiện hiệu quả sức khỏe của các tế bào bên trong cơ thể. Ít chất béo và không có đường: Lượng chất béo và chất đường có trong cây măng hầu như rất ít hoặc không đáng kể. Do vậy, bạn sẽ không phải quá lo lắng về vấn đề ăn măng sẽ làm tăng cân hoặc nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

 Theo quan niệm của nhiều người, trứng ngỗng có rất nhiều chất dinh dưỡng nên cực kỳ tốt cho phụ nữ đang mang thai. Bà bầu nếu biết ăn trứng ngỗng đúng cách sẽ giúp thai nhi phát triển nhanh, tăng cường phát triển trí não, giúp cho con sinh ra được thông minh hơn.

 Ở một số quốc gia châu Á như Bangladesh, Ấn Độ, Sri Lanka,... các bác sĩ thường khuyên mẹ bầu nên tuyệt đối tránh ăn đu đủ cả xanh lẫn chín trong thời gian mang thai, vì họ cho rằng bà bầu ăn đu đủ có thể gây sinh non, thậm chí là bị sảy thai tự nhiên.

 Với những chứng bệnh liên quan đến hệ thần kinh, quả nhãn được xem là một liệu pháp chữa bệnh rất “diệu kỳ”, nhất là các triệu chứng liên quan đến căn bệnh trầm cảm. Thành phần dinh dưỡng cực kỳ dồi dào trong quả nhãn, cụ thể là trong 100 gram quả nhãn chứa khoảng 169 mg đồng, giúp chúng ta duy trì sức khỏe của lớp vỏ bọc bên ngoài đối với các dây thần kinh và làm thư giãn cũng như hỗ trợ các chức năng hoạt động bình thường của não.

Lựu là một trong những loại quả rất giàu chất chống ôxy hóa, là lựa chọn hoàn hảo để giúp mẹ bầu ngăn ngừa chứng rạn da cho vòng bụng đang không ngừng tăng lên. Nếu bạn đang băn khoăn bà bầu ăn lựu có tốt không, câu trả lời sẽ có ở ngay dưới đây.

Quả na được biết đến từ lâu với giá trị dinh dưỡng rất cao. Thật vậy, trong thịt quả na có chứa tới 82,5% nước, 16,2% carbohydrate, 1,6% protein, vitamin K, các alcaloid nhóm oxoaporphin, calci, vitamin nhóm B, vitamin C, sắt, kẽm, đồng, phospho, kali, natri,… 100gr thịt quả có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 70 80kcal. Vì vậy, những lợi ích cụ thể của quả na dưới đây sẽ giải đáp cho câu hỏi “Bà bầu có được ăn na không? của các chị em phụ nữ.

 Quả mít có một “ngoại hình” sần sùi, không hề bắt mắt, nhưng theo các chuyên gia thì giá trị dinh dưỡng mà quả mít mang lại cho con người vô cùng to lớn, nhất là đối với các mẹ bầu.

 Ổi chứa hàm lượng sắt hữu ích: Lượng sắt vô cùng tốt có trong ổi có thể giúp giảm được nguy cơ thiếu máu khi đang mang thai. Ngoài ra, trong quả ổi còn chứa thêm những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp giữ cho nồng độ hemoglobin trong máu của các mẹ bầu được ổn định.

 Bà bầu ăn măng cụt rất tốt vì chúng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, từ lâu đã được sử dụng để làm thuốc đông y ở nhiều nước Châu Á. Bắt đầu từ khoảng thế kỷ 18, các chuyên gia dinh dưỡng đã không ngừng nghiên cứu và chứng minh được những lợi ích cho sức khỏe mà quả măng cụt mang lại. 

Sầu riêng không phải là một loại quả yêu thích của tất cả mọi người. Tuy nhiên, nếu đã “ghiền”, bạn sẽ khó lòng cưỡng lại được hương vị béo ngậy và mùi thơm hấp dẫn của những múi sầu riêng vàng ruộm. Đặc biệt, bà bầu ăn sầu riêng còn nhận được nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Cụ thể:

 Bà bầu ăn dứa giúp hỗ trợ hệ miễn dịch: Dứa chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường và bảo vệ hiệu quả hệ miễn dịch cho bà bầu. Ngoài ra, chất bromelain bên trong quả dứa cũng có tác dụng chống lại những triệu chứng của bệnh cảm lạnh thông thường. Nếu như đang bị cảm lạnh hoặc đau họng, mẹ bầu hãy thử ngay một miếng dứa nhé.

 Với hàm lượng khá cao vitamin và khoáng chất, trái cây luôn là món ăn không thể thiếu cho những mẹ bầu đang muốn có một chế độ dinh dưỡng cân đối, lành mạnh trong suốt thai kỳ. Trong đó, Betacarotene là thành phần vitamin vô cùng quan trọng được cung cấp bởi nhóm thực phẩm này có vai trò vô cùng quan trọng, cần thiết cho sự phát triển của các mô và tế bào của thai nhi, phát triển thị giác và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Không thể phủ nhận được những lợi ích tuyệt vời của nước dừa đối với phụ nữ đang mang thai và thai nhi. Các chất vitamin và khoáng chất có chứa trong nước dừa giúp mẹ bầu gia tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, đồng thời ngăn ngừa được các viêm nhiễm khi mang thai.

Không có nghiên cứu khoa học cụ thể nào đưa ra kết luận chắc chắn về vấn đề nghe nhạc cho thai nhi thong minh. Bạn đã có thể đã nghe nói rằng nếu tiếp xúc với âm nhạc thường xuyên sẽ giúp trẻ em ở mọi lứa tuổi có trí não thông minh, học giỏi toán hơn. Nhưng ông Gordon Shaw một nhà nghiên cứu đi đầu trong lĩnh vực khoa học thần kinh của trường Đại học California ở Irvine đã cho biết các nghiên cứu này vốn chỉ tập trung chủ yếu vào những trẻ lớn chứ không phải thai nhi.

 Khó thở buồn nôn khi mang thai là một triệu chứng khá bình thường, và sẽ còn “đồng hành” cùng các mẹ bầu cho đến tận ngày cuối cùng của thai kỳ. Mặc dù vậy, cảm giác khó chịu này cũng sẽ không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của mẹ và bé. Mẹ cần lưu ý đến những cách để ngủ ngon và tránh khỏi ốm nghén hơn là tìm cách “dễ thở”.

Đau buốt cửa mình khi mang thai tháng cuối là hiện tượng không ít mẹ bầu gặp phải. Đi kèm với điều này, nhiều mẹ còn bị đau lưng, đau khớp háng, đau xương chậu, đau xương mu....Vậy, đau buốt cửa mình có phải sắp sinh, hãy cùng Zcare tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé.

Hiện tượng đau tức cửa mình có thể xảy ra trên nhiều đối tượng nữ giới, trong số đó có phụ nữ mang thai. Vì vậy mà nhiều mẹ bầu lo lắng rằng tình trạng này sẽ gây nguy hiểm cho thai nhi. Vậy vấn đề này thực hư là như thế nào? Chúng ta sẽ tìm hiểu trong bài viết này nhé.