Cách chăm sóc khi mang thai cho mẹ khỏe con thông minh

03 thg 11 2018 16:39

Mang thai là giai đoạn mà rất nhiều chị em phụ nữ không thể quên được với việc lần đầu làm mẹ, gặp vô số là các triệu chứng khó chịu, những thay đổi bất thường và còn phải chăm lo cho sức khỏe… vậy cách chăm sóc bà bầu khi mang thai như thế nào là tốt nhất, zcare.vn sẽ giới thiệu cho mẹ bầu và bạn đọc một số cách hay giúp mẹ khỏe con thông minh như sau:


Cách chăm sóc bà bầu khi mang thai

chăm sóc bà bầu khi mang thai


Từ giai đoạn mang thai 3 tháng đầu là giai đoạn mẹ nên cẩn thận nhất vì đây là giai đoạn thai nhi có thể gặp nhiều nguy hiểm nhất.
Mẹ nên đi khám thai ngay từ ngày mới có thai và nên khám đầy đủ, đúng lịch khám thai để có thể theo dõi thai kỳ, tình trạng sức khỏe. Mẹ bầu có thể tham khảo thêm về lịch khám thai qua bài viết:

Lịch Khám Thai Và Tiêm Ngừa Cho Bà Bầu
Các mốc khám thai quan trọng mẹ bầu không nên bỏ qua


Cách chăm sóc bà bầu khi mang thai vượt qua giai đoạn ốm nghén.


Ốm nghén là giai đoạn khó chịu nhất và mệt mỏi nhất mà mẹ bầu phải đối mặt khi mới mang thai. Nhiều mẹ bầu sẽ bị giảm cân ở giai đoạn này vì cơn ốm nghén khiến mẹ ngán ăn.
Mẹ bầu có thể xem cách giảm ốm nghén qua bài viết:  cách trị ốm nghén bằng thực phẩm thường ngày


Cách chăm sóc bà bầu khi mang thai qua tình trạng mất ngủ.


Những thay đổi hormone cùng với cảm giác khó chịu khi mang thai khiến hầu hết mẹ bầu rơi vào tình trạng mất ngủ thai kỳ. Để giảm tình trạng này mẹ có thể tránh ăn những món ăn chiên, rán và nên uống 1 ly sữa ấm nó sẽ giúp mẹ dễ ngủ hơn đấy.
Hạn chế uống nhiều nước trước giờ ngủ và nên nằm cho mình một tư thế thoải mái, mẹ có thể xem một số tư thế dành cho mẹ bầu qua bài viết:

Bà Bầu Mất Ngủ Cả Đêm Ảnh Hưởng Thai Nhi Không Và 7 Mẹo Nhỏ Giúp Mẹ Bầu Ngon Giấc
Mang thai 3 tháng đầu nên nằm ngủ tư thế nào để không "NGUY HIỂM" tới thai nhi
Tư thế ngủ cho bà bầu theo từng giai đoạn


Chăm sóc bà bầu khi mang thai qua những bài tập nhẹ.


Suốt thời gian mang thai mẹ bầu nên thường xuyên đi bộ nhẹ, bơi lội hay tập những bài thể dục dành cho mẹ bầu, nó giúp mẹ giảm tình trạng ốm nghén, mệt mỏi hay mất ngủ hiệu quả đấy.
Ngoài ra việc tập thể dục khi mang thai giúp mẹ tránh được một số bệnh do thời tiết gây ra và cải thiện được sức đề kháng cho mẹ bầu trong thai kỳ đấy.
Xem thêm: Cách tập thể dục khi mang thai 3 tháng giữa


Chăm sóc bà bầu khi mang thai bằng thực đơn hằng ngày cho mẹ.


Trong giai đoạn mang thai việc chuẩn bị cho mình một thực đơn giàu dinh dưỡng và bổ sung các loại vitamin thiết yếu là vô cùng cần thiết.
Dưới đây là một vài bài viết về chế độ dinh dưỡng mẹ có thể tham khảo thêm:
Bà bầu nên ăn gì để con tăng cân nhanh - thực đơn cho mẹ tốt cho con
Bà bầu ăn gì để con thông minh

Những thực phẩm bà bầu nên và không nên ăn trong 3 tháng đầu
Bà bầu không nên ăn gi? [TOP] 8 thực phẩm gây hại cho thai nhi mẹ nên biết


Ngoài ra trong thai kỳ mẹ bầu nên tránh sử dụng đồ uống chứa cồn, caffeine hay chất kích thích.
Nên tránh khói thuốc lá hoặc khói bụi, khói độc, khí thải và điều quan trọng nhất đó là trong thai kỳ mẹ nên tránh sử dụng các loại thuốc uống, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng và tốt nhất khi cảm thấy điều gì không ổn mẹ nên đến khám ngay để được tư vấn từ bác sĩ.

 

5.137 đánh giá

Tin tức liên quan

Bị Khó Thở Khi Mang Thai, Mẹ Phải Làm Sao?

Bị Khó Thở Khi Mang Thai, Mẹ Phải Làm Sao?

21 thg 11 2019 09:42

 Khó thở buồn nôn khi mang thai là một triệu chứng khá bình thường, và sẽ còn “đồng hành” cùng các mẹ bầu cho đến tận ngày cuối cùng của thai kỳ. Mặc dù vậy, cảm giác khó chịu này cũng sẽ không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của mẹ và bé. Mẹ cần lưu ý đến những cách để ngủ ngon và tránh khỏi ốm nghén hơn là tìm cách “dễ thở”.
Đọc tiếp
Buốt cửa mình có phải sắp sinh?

Buốt cửa mình có phải sắp sinh?

29 thg 10 2019 20:47

Đau buốt cửa mình khi mang thai tháng cuối là hiện tượng không ít mẹ bầu gặp phải. Đi kèm với điều này, nhiều mẹ còn bị đau lưng, đau khớp háng, đau xương chậu, đau xương mu....Vậy, đau buốt cửa mình có phải sắp sinh, hãy cùng Zcare tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé.
Đọc tiếp
Hiện tượng đau tức cửa mình có nguy hiểm không và làm thế nào để giảm đau?

Hiện tượng đau tức cửa mình có nguy hiểm không và làm thế nào để giảm đau?

29 thg 10 2019 20:40

Hiện tượng đau tức cửa mình có thể xảy ra trên nhiều đối tượng nữ giới, trong số đó có phụ nữ mang thai. Vì vậy mà nhiều mẹ bầu lo lắng rằng tình trạng này sẽ gây nguy hiểm cho thai nhi. Vậy vấn đề này thực hư là như thế nào? Chúng ta sẽ tìm hiểu trong bài viết này nhé.
Đọc tiếp
Đau lưng có phải là dấu hiệu mang thai hay không?

Đau lưng có phải là dấu hiệu mang thai hay không?

27 thg 10 2019 23:32

Tuy vào thời điểm đầu thai kỳ, kích thước của em bé còn quá nhỏ để bạn biết được mình có thai hay không nhưng cơ thể vẫn có những thay đổi nhất định giúp bạn nhận ra điều này. Liệu đau lưng có phải là dấu hiệu mang thai hay không?
Đọc tiếp
Đau lưng khi mang thai tháng cuối và những giải pháp giảm đau hiệu quả dành cho mẹ bầu

Đau lưng khi mang thai tháng cuối và những giải pháp giảm đau hiệu quả dành cho mẹ bầu

27 thg 10 2019 23:00

Làm mẹ là một niềm hạnh phúc nhưng đi kèm với điều đó là không ít khó khăn, vất vả như triệu chứng đau lưng khi mang thai tháng cuối chẳng hạn. Vậy điều gì khiến mẹ bị đau lưng như vậy và làm thế nào để giảm bớt cơn đau khó chịu này?
Đọc tiếp