Vì sao bà bầu không nên ngồi xổm và những tư thế ngồi tốt cho mẹ bầu

31 thg 8 2018 15:55


Giai đoạn mang thai là lúc mà mẹ bầu gặp rất nhiều khó khăn, thay đổi và cần chú ý rất nhiều điều để cho em bé được khỏe mạnh, an toàn nhất. Vậy theo quan niệm xưa thì vì sao bà bầu không nên ngồi xổm? Hãy cùng Zcare lý giải điều này qua bài viết dưới nhé!


Vì sao bà bầu không nên ngồi xổm

vì sao bà bầu không nên ngồi xổm


Trong giai đoạn mang thai thì bụng bầu sẽ ngày một lớn dần. Như đã biết thì điều này sẽ gây áp lực lớn đối với cột sống và vùng xương chậu của mẹ. Để đảm bảo an toàn cho thai nhi thì thường mẹ bầu không nên ngồi xổm vì nếu như mẹ bầu ngồi xổm không đúng tư thế như ngồi tựa nghiêng hẳn về đằng sau hay ngồi bắt chéo chân... thì sẽ gây ra tình trạng tắc mạch máu, máu không đưuọc lưu thông đều dẫn tới suy giãn tĩnh mạch và phù nề nặng hơn. Cùng với đó một phần cơ thể sẽ căng ra, khiến mẹ cảm thấy đau nhức, khó chịu hay nguy hiểm hơn là mất trọng tâm dẫn đến dễ ngã. Ngoài ra, việc ngồi xổm còn gây áp lực lên bàng quang gây ra cảm giác đau buốt cho nhiều mẹ bầu. Vì vậy mẹ bầu không nên ngồi chéo chân có thể sẽ dẫn tới ảnh hưởng xấu cho sức khỏe mẹ cũng như thai nhi.


Tuy nhiên việc ngồi xổm đúng cách sẽ mang lại những lợi ích nhất định cho bà bầu, nó giống như một cách tập luyện các động tác để hỗ trợ việc sinh nở diễn ra dễ dàng hơn. Luyện tập ngồi xổm đúng cách trước khi sinh sẽ kích thích vùng xương chậu nở ra, khi mẹ bầu chuyển dạ sẽ dễ dàng và giảm bớt cơn đau. Khi các mẹ thực hiện bài tập ngồi xổm cần chú ý đến nhịp thở cần được làm một cách đều đặn để đảm bảo lượng oxy cho thai nhi, đồng thời giữ đúng tư thế này cũng giúp cho bạn giảm bớt nguy cơ thoát vị đĩa đệm khi về già. Nhưng mẹ bầu nên lưu ý nên tập nhẹ nhàng và từ từ trước, nếu cảm thấy không ổn thì không nên cố gắng.

Xem thêm: Mang thai 3 tháng đầu nên nằm ngủ tư thế nào để không "NGUY HIỂM" tới thai nhi

                   Tư thế ngủ cho bà bầu theo từng giai đoạn

                   Những tư thế nằm bà bầu nên tránh


Các tư thế ngồi đúng cách cho bà bầu.

các tư thế ngồi đúng cho bà bầu


Vì sao bà bầu không nên ngồi xổm? để ngồi xổm nhưng không gây tác hại tới mẹ và thai nhi thì mẹ cần chú ý những điều sau:


- Khi bà bầu ngồi cần giữ lưng thẳng, vai hơi đẩy ra sau. Không được đẩy người ra phía trước quá nhiều sẽ gây áp lực trực tiếp đến thai nhi gây nguy hiểm cho bé. Cùng với đó tư thế ngồi cũng không được trùng lưng vì sẽ gây ra áp lực lớn đối với cột sống của bạn. Vì vậy, mẹ bầu nên ngồi vào sâu trong ghế, đảm bảo sao cho mông chạm vào lưng ghế để lưng có được điểm tựa tốt hoặc mẹ có thể trang bị cho mình thêm 1 gối đệm ở đường cong của lưng sẽ giúp cho bạn không bị đau hặc mỏi lưng.


Lưu ý: Luôn luôn giữ cho bàn chân có được sự thoải mái nhất, không nên gác 2 chân lên và đặc biệt là ngồi chéo chân. Hai chân nên để song song, đầu gối tạo góc 90 độ để trọng lượng phân bố đều ở hai bên hông.


- Chọn ghế ngồi có độ cao vừa phải để bạn có chỗ ngồi thoải mái và an toàn, tốt nhất nên ngồi những chiếc ghế mà chân bạn có thể chạm đất để chân được thả lỏng và có độ an toàn cao.


- Không nên đột ngột vặn eo khi ngồi mà nên xoay cả người. Khi di chuyển thì dùng tay đỡ bụng


- Mẹ bầu không nên ngồi một chỗ quá lâu mà bạn hãy thường xuyên vận động nhẹ. Khi đứng dậy, không nên chồm người về phía trước mà hãy đứng dậy từ từ và dữ thăng bằng.


_ Nên hạn chế di chuyển xa hay đi lại lên xuống cầu thang để bảo đảm an toàn cho mẹ.


Trên đây là những lý giải vì sao mà bà bầu không nên ngồi xổm mà Zcare cung cấp cho các bạn. Mong rằng qua bài viết này, mẹ bầu sẽ trang bị thêm được những kiến thức cần thiết trong những tháng mang thai quan trọng của mình.

 

7.932 đánh giá

Tin tức liên quan

Dấu Hiệu Rụng Trứng Gặp Tinh Trùng Chứng Tỏ Bạn Đã Thụ Thai Thành Công

Dấu Hiệu Rụng Trứng Gặp Tinh Trùng Chứng Tỏ Bạn Đã Thụ Thai Thành Công

27 thg 4 2020 17:23

Dấu hiệu rụng trứng gặp tinh trùng, các tế bào trong hợp tử mới được hình thành bắt đầu nhân lên để tạo ra một khối tế bào gọi là phôi nang. Những tế bào này tiếp tục nhân lên khi phôi nang di chuyển xuống ống dẫn trứng và vào tử cung.
Đọc tiếp
Sử Dụng Que Thử Rụng Trứng Sinh Con Trai Gái Như Thế Nào?

Sử Dụng Que Thử Rụng Trứng Sinh Con Trai Gái Như Thế Nào?

26 thg 4 2020 13:11

 Que thử rụng trứng là que dùng để kiểm tra nồng độ hormone LH (Luteinizing Hormone – Hormone Lutein hóa) có trong nước tiểu của người phụ nữ. Hormone LH thường sẽ tăng lên cao vào trong khoảng thời gian trứng gần rụng. Và quá trình thụ thai sẽ diễn ra thuận lợi hơn nếu như vợ chồng quan hệ vào khoảng thời gian trứng mới rụng xuống và đang đi vào vòi trứng, tức là trong khoảng từ 12 24 tiếng kể từ khi trứng rụng. 
Đọc tiếp
8 Dấu Hiệu Rụng Trứng Bạn Nhất Định Phải Biết Nếu Muốn Sớm Có Thai

8 Dấu Hiệu Rụng Trứng Bạn Nhất Định Phải Biết Nếu Muốn Sớm Có Thai

24 thg 4 2020 15:57

Điều gì xảy ra khi bạn rụng trứng? Có lẽ bạn đã được học trong trường về rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt. Mỗi người phụ nữ đều có hàng triệu quả trứng chưa trưởng hành. Mỗi tháng sẽ có một quả trứng rụng và nó di chuyển xuống ống dẫn trứng. Nơi đây, nó sẽ gặp một hoặc vài tinh trùng để được thụ tinh. Đối với hầu hết phụ nữ khỏe mạnh, hiện tượng rụng trứng thường xảy ra mỗi tháng một lần, một vài tuần sau khi bắt đầu có kinh nguyệt.
Đọc tiếp
Que Thử Rụng Trứng Vạch Dưới Mờ Hơn Vạch Trên Có Nghĩa Là Gì?

Que Thử Rụng Trứng Vạch Dưới Mờ Hơn Vạch Trên Có Nghĩa Là Gì?

24 thg 4 2020 15:43

 Để biết được que thử rụng trứng vạch dưới mờ hơn vạch trên có ý nghĩa như thế nào, trước hết bạn cần tìm hiểu sơ qua về công dụng của chiếc que “nhỏ mà có võ” này nhé. Que thử rụng trứng là một dụng cụ dùng để kiểm tra sự xuất hiện và tăng dần lên của nồng độ hormone LH (Luteinizing Hormone) có trong nước tiểu khi trứng rụng. 
Đọc tiếp
Cách Sử Dụng Que Thử Rụng Trứng Sinh Con Trai Được Chị Em “Rỉ Tai” Nhau

Cách Sử Dụng Que Thử Rụng Trứng Sinh Con Trai Được Chị Em “Rỉ Tai” Nhau

23 thg 4 2020 23:54

 Bản chất của việc dùng que thử rụng trứng sinh con trai là áp dụng theo nguyên lý của nhà nghiên cứu Shettles. Ông đã chứng minh được rằng nếu tìm ra thời điểm rụng trứng để thực hiện quan hệ sẽ tăng được tỷ lệ thụ thai bé trai. Theo đó thì các cặp vợ chồng quan hệ càng gần ngày rụng trứng thì tỷ lệ thụ thai con trai thành công lại càng tăng.
Đọc tiếp