Mang thai 3 tháng đầu muốn ăn tôm mẹ nên lưu ý những điều sau

12 thg 11 2018 13:42

Mang thai 3 tháng đầu có được ăn tôm không

Tôm là loài động vật giáp xác, được bảo vệ bằng lớp vỏ cứng, chúng là một loài thủy hải sản ưa chuộng. Trong thịt tôm chứa rất nhiều dinh dưỡng chủ yếu như chứa rất cao protein và một số khoáng chất như Vitamin D và Selen, nó cũng là một nguồn tốt của Niacin , Vitamin B12 , sắt, photpho và đồng. Thực phẩm này chứa  ít chất béo bão hòa nhưng nó lại chứa nhiều cholesterol.


Mang thai 3 tháng đầu có được ăn tôm không?

mang thai 3 tháng đầu có được ăn tôm không

Xem thêm: Mang thai 3 tháng đầu có nên ăn cà chua

                   Mang thai 3 tháng đầu có được ăn nghệ

                   Những thực phẩm bà bầu nên và không nên ăn trong 3 tháng đầu

                   

Ngăn ngừa chứng thiếu máu:
Khi mang thai lượng máu cần thiết cho cơ thể cũng tăng lên theo từng thời kỳ. Chính vì vậy mẹ bầu cần phải bổ sung thêm vitamin B12 – dưỡng chất hỗ trợ sản xuất của các tế bào hồng cầu để cung cấp đủ lượng máu để cơ thể khỏe mạnh và bé yêu phát triển toàn diện.


Đây là một loại thực phẩm giàu vitamin B12, trong giai đoạn mang thai nếu mẹ thường xuyên ăn tôm sẽ giúp mẹ bầu phòng tránh được một số tình trạng như chứng thiếu máu khi mang thai.


Ngoài ra tôm còn là nguồn cung cấp lượng khoáng chất khổng lồ cho cơ thể:

mang thai 3 tháng đầu có được ăn tôm không

Bổ sung 1 lượng khoáng chất cần thiết cho mẹ và cho sự phát triển của sương và răng bé sau sinh, trong tôm còn chứa canxi và photpho giúp ích cho sự phát triển sương ở cả trẻ và mẹ. giúp sương và răng được chắc khỏe hơn.


Giúp da và móng khỏe hơn: Ngoài những lợi ích nói trên thì tôm còn giúp da, tóc và móng được khỏe mạnh và đây là nguồn cung cấp protein quan trọng cho các mô sống trong cơ thể, giúp thai nhi và mẹ bầu khỏe mạnh hơn, phát triển vượt bậc ở thai nhi, giúp tóc và mô móng tay khỏe mạnh.


Nguồn năng lượng hữu ích: Sắt là một trong những chất quan trọng đối với mẹ bầu, thiếu sứt có thể dẫn tới nhiều hậu quả nghiêm trọng. Chính vì vậy mẹ bầu cần phải lựa chọn những loại thực phẩm chứa nhiều sắt nên mẹ không nên bỏ qua các món tôm để bồi bổ thêm sắt cho cơ thể.


Giúp hệ xương và răng chắc khỏe: Hầu như ai cũng biết trong tôm chứa nhiều canxi mà canxi thì lại rất tốt cho răng và xương, việc mẹ bầu ăn tôm trong giai đoạn 3 tháng đầu giúp mẹ bổ sung lượng canxi đáng kể cho cơ thể và cho thai nhi phát triển tốt hơn trong giai đoạn tiếp theo của thai kỳ.


Giảm tình trạng chán nản hay mệt mỏi khi mang thai 3 tháng đầu.


Trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu trải qua nhiều thay đổi khiến mẹ cảm giác chán nản, mệt mỏi. Việc ăn tôm đều và vừa đủ trong giai đoạn mang thai giúp mẹ thoải mái hơn, tinh thần được sảng khoái vì trong tôm chứa nhiều omega – 3, một trong những chất giúp chống lại tình trạng mệt mỏi, chán nản.


Ung thư: Hầu như rất nhiều người không biết việc trong tôm có chứa selen một trong những chất giúp mẹ tránh một số loại ung thư liên quan tới việc thiếu selen. Trung bình thì cứ khoảng 1kg tôm hấp có thể cung cấp khoảng 48 – 50% nhu cầu selen cho cơ thể trong 1 ngày.


Với những thông tin trên đây thì việc mang thai ăn tôm là nên và cái gì cũng vậy được ăn không có nghĩa là mẹ bầu có thể lạm dụng quá nhé. Chỉ nên ăn vừa đủ và không nên ăn tôm chưa được nấu chín hoàn toàn, tái sống.


 

Tin tức liên quan

Những thực phẩm giúp thai nhi thông minh mà mẹ bầu nên ăn

Những thực phẩm giúp thai nhi thông minh mà mẹ bầu nên ăn

10 thg 3 2023 14:15

3 tháng đầu là giai đoạn quan trọng trong quá trình mang thai. Trong thời kỳ này, một số thực phẩm được cho là có thể giúp cải thiện sự phát triển trí não của thai nhi. Dưới đây là những thực phẩm mẹ bầu nên ăn để giúp con thông minh.
Đọc tiếp
Tư Thế Ngồi Cho Bà Bầu Ba Tháng Đầu - Ba Tháng Giữa - Ba Tháng Cuối

Tư Thế Ngồi Cho Bà Bầu Ba Tháng Đầu - Ba Tháng Giữa - Ba Tháng Cuối

26 thg 8 2020 21:40

Tư thế ngồi cho bà bầu 3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối đều thực sự rất quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển và sức khỏe của em bé. Vì thế, các mẹ cần chú ý ngồi và đứng đúng cách nhé.
Đọc tiếp
Những Trái Cây Tốt Cho Bà Bầu 3 Tháng Cuối, Bé Sinh Ra Khỏe Mạnh Thông Minh

Những Trái Cây Tốt Cho Bà Bầu 3 Tháng Cuối, Bé Sinh Ra Khỏe Mạnh Thông Minh

26 thg 8 2020 18:27

Trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng cuối là những loại trái tăng cường nước ối, giúp nước ối trong, dễ đẻ, tăng cường sức đề kháng mà không làm bà bầu bị tăng cân, không bị táo bón, thai nhi khỏe mạnh và thông mình. Dưới đây là các loại trái cây mà mẹ bầu 3 tháng cuối nên ăn.
Đọc tiếp
Top 10 Loại Trái Cây Tốt Cho Bà Bầu 3 Tháng Giữa Giúp Mẹ Khỏe Con Khôn

Top 10 Loại Trái Cây Tốt Cho Bà Bầu 3 Tháng Giữa Giúp Mẹ Khỏe Con Khôn

26 thg 8 2020 18:13

Trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa, giúp mẹ bầu giảm đau lưng, chuột rút, táo bón, tăng sức đề kháng và tốt cho sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là 10 loại trái cây tốt nhất cho các mẹ bầu nhé.
Đọc tiếp
Có Nên Tắm Nắng Cho Trẻ Sơ Sinh - Kiến Thức Mẹ Buộc Phải Biết

Có Nên Tắm Nắng Cho Trẻ Sơ Sinh - Kiến Thức Mẹ Buộc Phải Biết

26 thg 8 2020 18:07

Có nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh không? Tắm nắng cho trẻ sơ sinh như thế nào mới đạt được kết quả tốt nhất? Dưới đây là những kiến thức có thể bạn chưa biết, vì thế bạn nên đọc hết đừng bỏ qua phần nào nhé.
Đọc tiếp
My title page contents