Bà bầu muốn ăn hoa quả gì nên xem bài biết này kẻo hối hận không kịp

17 thg 10 2018 17:02

Trong giai đoạn thai kỳ việc ăn quả gì, trái cây gì là điều được nhiều mẹ bầu quan tâm, vậy bà bầu nên ăn hay không nên ăn loại quả nào để tốt cho sức khỏe và sự phát triển thai nhi?
Mời bạn đọc và mẹ bầu tham khảo qua bài viết dưới để tìm hiểu rõ thắc mắc bà bầu nên và không nên ăn loại quả nào nhé.


Bà bầu mang thai 3 tháng đầu nên ăn quả gì, trái cây gì?


Trong giai đoạn mới mang thai(3 tháng đầu) mẹ bầu gặp rất nhiều thay đổi khiến mẹ mệt mỏi, chán nản nên mẹ cần được chăm sóc và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng qua đồ ăn, hoa quả và sữa.
Nhưng mẹ nên lưu ý, đây là giai đoạn rất nguy hiểm với thai nhi nên mẹ cần lựa chọn kỹ thức ăn cho mình như bà bầu k nên ăn quả gì? hay bà bầu nên ăn những gì tốt?

 Ngoài bổ sung qua thực đơn hằng ngày mẹ nên bổ sung thêm bằng các loại quả như: Táo, dâu tây, nho, cherry, thanh long, quả roi(mận).

Xem thêm: Bà bầu nên ăn gì để con tăng cân nhanh. Thực đơn cho mẹ - tốt cho con


Những loại quả bà bầu nên ăn tốt cho thai nhi.


Ngoài những bữa ăn chính mẹ bầu nên thường xuyên bổ sung thêm các loại  quả/trái cây sau bữa ăn hoặc giữa mỗi bữa ăn, nó giúp mẹ không bị đói và cung cấp 1 lượng vitamin lớn cho mẹ bầu. Vậy bà bầu nên ăn loại quả nào?


1.    Đu đủ
Đu đủ được xem như một món ăn quen thuộc với mỗi người nhưng đối với mẹ bầu thì chỉ nên ăn đu đủ chín thôi nhé và tuyệt đối k nên ăn đu đủ xanh (chưa chín). Đu đủ chứa rất nhiều vitamin A,C và giúp ngừa dị tật thai nhi đấy ạ. Mẹ không quá lo lắng vì trong đu đủ chín chứa rất ít calo nên mẹ sẽ không lo bị béo đâu nhé.


2.    Trái Sung
Sung là một loại quả chứa nhiều chất xơ, vitamin b6 rất tốt cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón ở bà bầu hiệu quả. Một trong những lợi ích quan trọng với bà bầu nữa đó là quả sung có thể ngăn ngừa tình trạng tiền sản giật ở bà bầu vì nó chứa nhiều kali.


3.    Chuối
Ăn chuối trong thai kỳ giúp mẹ bầu giảm cảm giác mệt mỏi, tăng tinh thần. Không chỉ vậy ở những tháng cuối thai kỳ bà bầu ăn chuối còn làm giảm tình trạng chuột rút thai kỳ và bổ sung lượng sắt thiết yếu cho cơ thể mẹ bầu.

chuối một trong những lợi quả tốt cho bà bầu


4.    Dưa hấu
Trong dưa hấu có nhiều vitamin C, canxi… giúp mẹ bầu cải thiện tiêu hóa, thanh nhiệt. Tuy nhiên mẹ bầu không nên ăn quá nhiều dưa hấu sẽ không tốt bởi dưa hấu chứa nhiều đường.


5.    Lựu
 Đây là một loại quả giàu vitamin giúp mẹ bầu giải nhiệt, bổ máu rất tốt cho sức khỏe


6.    Bưởi
Như chúng ta đã biết bưởi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là nguồn vitamin cung cấp cho cơ thể. Đây cũng là loại quả mẹ bầu nên ăn nó rất có ích đấy.


7.    Măng cụt, Bơ, Chanh

bơ một loại quả tốt cho bà bầu


Đây là 3 loại quả mà mẹ bầu không thể bỏ qua được vì nó rất nhiều lợi ích và hầu như mẹ bầu ở giai đoạn nào cũng có thể sử dụng tốt.
Có thể nói trong giai đoạn mang thai bà bầu nên ăn những loại quả trên đây nó rất tốt cho cơ thể mẹ và sự phát triển của bé. Tuy nhiên không phải mẹ bầu nào cũng sử dụng được hết những loại quả trên mà những mẹ bị tiểu đường thai kỳ thì nên lưu ý chọn những loại quả thanh đạm thôi và nên ăn hoa quả cách bữa ăn chính khoảng 2 giờ nhé.

Mẹ có thể tham khảo top loại hoa qua khác tại video dưới:


Mang thai bà bầu không nên ăn những loại quả nào?


Bà bầu k nên ăn quả gì? Tuy hầu hết các loại hoa quả đều tốt và những loại kể trên tốt cho mẹ bầu thì khi mang thai mẹ bầu cũng nên tránh ăn những loại quả/trái cây sau:
1.    Quả nhãn
Theo như dân gian thì mẹ bầu nên tránh ăn nhãn trong thai kỳ vì nhãn gây thân nhiệt mẹ bầu tăng cao do nhãn có tính nóng và có thể dẫn tới tình trạng co thắt tử cung gây nguy hiểm.

Xem thêm: Tại sao bà bầu không được ăn nhãn - Nguyên nhân là gì?
2.    Quả Dứa
Tuy ăn dứa khi mang thai 3 tháng cuối tốt cho mẹ bầu và giúp mẹ dễ sinh hơn nhưng ở những giai đoạn còn lại như 3 tháng đầu, 3 tháng giữa mẹ bầu nên tránh ăn dứa vì dứa có thể gây mềm tử cung, kích thích co bóp dễ dẫn tới sảy thai.

3.    Đu đủ xanh
Ở trên chúng ta đã điểm sơ qua về vấn đề này rối, mẹ chỉ nên ăn đu đu chín thôi nhé vì đu đủ xanh chứa papain, oxytolin gây ảnh hưởng tới thai nhi nên mẹ cần tránh ăn đu đủ xanh.

2.612 đánh giá

Tin tức liên quan

“Điểm Danh” Các Loại Trái Cây Tốt Cho Bà Bầu

“Điểm Danh” Các Loại Trái Cây Tốt Cho Bà Bầu

21 thg 11 2019 11:10

 Với hàm lượng khá cao vitamin và khoáng chất, trái cây luôn là món ăn không thể thiếu cho những mẹ bầu đang muốn có một chế độ dinh dưỡng cân đối, lành mạnh trong suốt thai kỳ. Trong đó, Betacarotene là thành phần vitamin vô cùng quan trọng được cung cấp bởi nhóm thực phẩm này có vai trò vô cùng quan trọng, cần thiết cho sự phát triển của các mô và tế bào của thai nhi, phát triển thị giác và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Đọc tiếp
Mẹ Bầu Mới Có Thai Uống Nước Dừa Được Không?

Mẹ Bầu Mới Có Thai Uống Nước Dừa Được Không?

21 thg 11 2019 10:51

Không thể phủ nhận được những lợi ích tuyệt vời của nước dừa đối với phụ nữ đang mang thai và thai nhi. Các chất vitamin và khoáng chất có chứa trong nước dừa giúp mẹ bầu gia tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, đồng thời ngăn ngừa được các viêm nhiễm khi mang thai.
Đọc tiếp
Cần Lựa Chọn Nhac Cho Thai Nhi Nghe Như Thế Nào Cho Đúng Cách?

Cần Lựa Chọn Nhac Cho Thai Nhi Nghe Như Thế Nào Cho Đúng Cách?

21 thg 11 2019 10:26

Không có nghiên cứu khoa học cụ thể nào đưa ra kết luận chắc chắn về vấn đề nghe nhac cho thai nhi thong minh. Bạn đã có thể đã nghe nói rằng nếu tiếp xúc với âm nhạc thường xuyên sẽ giúp trẻ em ở mọi lứa tuổi có trí não thông minh, học giỏi toán hơn. Nhưng ông Gordon Shaw một nhà nghiên cứu đi đầu trong lĩnh vực khoa học thần kinh của trường Đại học California ở Irvine đã cho biết các nghiên cứu này vốn chỉ tập trung chủ yếu vào những trẻ lớn chứ không phải thai nhi.
Đọc tiếp
Bị Khó Thở Khi Mang Thai, Mẹ Phải Làm Sao?

Bị Khó Thở Khi Mang Thai, Mẹ Phải Làm Sao?

21 thg 11 2019 09:42

 Khó thở buồn nôn khi mang thai là một triệu chứng khá bình thường, và sẽ còn “đồng hành” cùng các mẹ bầu cho đến tận ngày cuối cùng của thai kỳ. Mặc dù vậy, cảm giác khó chịu này cũng sẽ không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của mẹ và bé. Mẹ cần lưu ý đến những cách để ngủ ngon và tránh khỏi ốm nghén hơn là tìm cách “dễ thở”.
Đọc tiếp
Buốt cửa mình có phải sắp sinh?

Buốt cửa mình có phải sắp sinh?

29 thg 10 2019 20:47

Đau buốt cửa mình khi mang thai tháng cuối là hiện tượng không ít mẹ bầu gặp phải. Đi kèm với điều này, nhiều mẹ còn bị đau lưng, đau khớp háng, đau xương chậu, đau xương mu....Vậy, đau buốt cửa mình có phải sắp sinh, hãy cùng Zcare tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé.
Đọc tiếp