Khi mang thai đặc biệt là trong giai đoạn thai phát triển mạnh, bụng bầu lớn thì việc gội đầu thường khiến các mẹ bầu gặp không ít khó khăn. Nếu như bạn đang phân vân không biết khi mang thai nên gội đầu ở tư thế nào cho thoải mái và an toàn. Hãy cùng Zcare xem ngay các tư thế gội đầu cho bà bầu thoải mái, an toàn, đúng cách phía dưới đây nhé!
Tư thế gội đầu ảnh hưởng như thế nào đến bà bầu?
Bất cứ tư thế nào trong thai kỳ đều có thể ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe của mẹ và bé. Khi gội đầu cũng vậy, đặc biệt là vào thời điểm thai đã lớn mẹ cần chú trọng đến tư thế gội đầu để không gây ảnh hưởng đến mẹ và bé. Bởi một sang chấn mạnh có thể gây áp lực lên tử cung hoặc có thể khiến mẹ bị tê phù chân, đau lưng, giãn tĩnh mạch…
Các tư thế gội đầu cho bà bầu
Khi gội đầu ở nhà hay ở tiệm để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé bạn có thể lựa chọn 1 trong 4 tư thế gội đầu dưới đây:
Tư thế cúi người
- Phù hợp với: Những tháng đầu khi mang thai từ 3 – 4 tháng vì lúc này bụng mẹ bầu còn nhỏ không bị vướng víu khi gập người.
- Ưu điểm: Đây là cách gội đầu quen thuộc của nhiều người trước khi mang thai. Với phương pháp này mẹ bầu có thể tự làm, không cần người khác giúp đỡ.
- Nhược điểm: Cách gội đầu này không phù hợp với phụ nữ mang thai những tháng cuối hoặc sắp sinh. Ngoài ra việc cúi gập người trong thời gian dài còn khiến mẹ dễ mỏi lưng, tê chân, thậm chí ảnh hưởng đến em bé.
Cách thực hiện:
Mẹ bầu chỉ cần cúi người gội đầu dưới vòi sen hoặc trong bồn rửa mặt để gội đầu như bình thường.
Tư thế đứng thẳng
Đứng thẳng là tư thế gội đầu cho bà bầu thuận tiện có thể áp dụng cho toàn bộ quá trình mang thai. Đây là cách gội đầu mà mẹ bầu đứng thẳng tắm và gội cùng lúc.
- Ưu điểm: Phụ nữ mang thai có thể sử dụng tư thế này ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ. Mẹ có thể tự làm mà không cần nhờ ai khác.
- Nhược điểm: Việc đứng gội đầu sẽ khiến mẹ bầu bị ướt toàn bộ cơ thể. Nếu gội đầu càng lâu thì nguy cơ mẹ bị cảm lạnh càng cao, không tốt cho cả mẹ và bé. Bên cạnh đó phương pháp này không phù hợp với phụ nữ mang thai có mái tóc dài bởi nếu tóc bết lại phía sau sẽ khó khăn khi tắm và làm sạch tóc.
Cách thực hiện:
Mẹ đứng thẳng người và gội đầu như khi tắm, lưu ý mẹ bầu cần cẩn thận không để dầu gội dính vào mắt.
Tư thế ngồi
- Ưu điểm: Với sự hỗ trợ từ loại chậu gội chuyên dụng được gắn vào lưng bằng đai cố định mẹ bầu có thể ngồi thoải mái để chồng hay người nhà gội đầu giúp mình.
- Nhược điểm: Cần sự trợ giúp của người khác để gội đầu và bạn cũng cần sắm chậu gội
Tư thế nằm
Cũng giống như tư thế ngồi, tư thế nằm bạn cần sự trợ giúp của người khác và cần có ghế nằm gội đầu chuyên dụng. Mẹ có thể gội đầu ở tiệm hoặc mua ghế gội chuyên dụng để ội đầu tại nhà.
- Ưu điểm: Đây là tư thế gội đầu thoải mái và an toàn nhất, vừa giảm áp lực lên chân và giảm áp lực lên cột sống.
- Nhược điểm: Thai phụ không tự thực hiện được cần mua dụng cụ gội hoặc bỏ chi phí ra tiệm gội đầu.
Những lưu ý về việc gội đầu khi mang thai
Bên cạnh việc chọn tư thế gội đầu cho bà bầu phù hợp thì mẹ bầu cần lưu ý một số yếu tố sau:
Tần suất gội đầu
Nếu mang thai vào mùa đông, 3 tháng đầu mẹ thường ốm nghén, mệt mỏi và ngại gội đầu. Tùy theo tình trạng cơ thể và thói quen bạn có thể gội đầu 2 – 3 lần/ tuần.
Nếu mẹ ốm nghén thì không cần gội đầu quá thường xuyên, nên gội đầu 1 – 2 lần/tuần hoặc ít hơn nếu sức khỏe không cho phép. Còn nếu mẹ khỏe mạnh thì việc vệ sinh thường xuyên cũng quan trọng bởi mẹ khỏe bé sẽ khỏe, bạn có thể gội đầu 2 – 3 lần/tuần.
Có nên gội đầu ở tiệm không?
Nếu có điều kiện bà bầu có thể đến thẩm mỹ viện hay các dịch vụ gội đầu dưỡng sinh tại spa. Còn nếu gội đầu ở tiệm mẹ bầu cần lưu ý về loại dầu gội sử dụng, tránh các loại dầu gội trị gàu hay chống nấm vì chúng thường chứa kháng sinh và một số hóa chất nên tránh khi mang thai. Hoặc mẹ bầu có thể mang gội đầu từ nhả rồi mang đến tiệm nhờ thợ gội đầu cho mình để đảm bảo an toàn, thuận tiện.
Các thời điểm mẹ bầu không được gội đầu
Có 7 thời điểm mẹ bầu không được phép gội đầu để giữ an toàn cho sức khỏe cả mẹ và bé bao gồm:
- Gội đầu khi đang đói hoặc khi mới ăn no
- Gội đầu quá muộn và buổi đêm
- Gội đầu khi đang có nhiều mồ hôi: sau khi vận động mạnh, hoạt động thể thao…
- Gội đầu khi sức khỏe yếu hoặc đang bị bệnh: sốt, cảm…
- Gội đầu lúc bị động thai
- Gội đầu khi bị ốm nghén, nôn ói, mệt mỏi
- Gội đầu vào lúc sáng sớm
Trên đây Zcare đã giúp bạn giải đáp về các tư thế gội đầu cho bà bầu. Mẹ bầu đã chọn được tư thế gội đầu phù hợp nhất hay chưa? Bên cạnh việc gội đầu đúng cách để đem lại sự thoải mái, tự nhiên thì mẹ bầu cần phải lựa chọn dầu gội an toàn, phù hợp cho thời kỳ mang thai.
Nếu như bạn còn phân vân lựa chọn loại dầu gội an toàn, tốt nhất khi mang thai. Hãy chọn ngay dầu gội thảo mộc Zcare chuyên dụng dành cho bà bầu nhé!
Xem ngay: Dầu gội thảo mộc Zcare an toàn dành cho bà bầu.
