Mang thai là giai đoạn kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách đối với người phụ nữ. Bên cạnh những niềm vui và hạnh phúc, mẹ bầu cũng phải đối mặt với nhiều thay đổi về cơ thể, trong đó có sự thay đổi về mái tóc. Nội tiết tố thay đổi khiến tóc mẹ bầu trở nên khô xơ, dễ gãy rụng, thậm chí là rụng thành mảng. Tuy nhiên, mẹ bầu đừng quá lo lắng! Việc lựa chọn dầu gội phù hợp có thể giúp cải thiện tình trạng tóc, mang đến cho mẹ bầu mái tóc khỏe đẹp và suôn mượt trong suốt thai kỳ.

Những thay đổi của mái tóc khi mang thai

Mang thai là một giai đoạn đặc biệt trong cuộc sống của người phụ nữ, ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh, bao gồm cả mái tóc. Dưới đây là một số thay đổi phổ biến của mái tóc khi mang thai:

1. Tóc dày và bóng mượt hơn

• Trong thai kỳ, nồng độ hormone estrogen tăng cao, dẫn đến tóc mọc nhanh hơn và dày hơn.
• Estrogen cũng giúp tăng cường độ bóng và độ ẩm cho tóc, khiến tóc trông khỏe mạnh và suôn mượt hơn.

2. Tóc rụng ít hơn

• Hormone progesterone trong thai kỳ có tác dụng ức chế quá trình rụng tóc.
• Điều này dẫn đến việc tóc rụng ít hơn và thời gian mọc tóc dài hơn.

3. Tóc khô và dễ gãy

• Một số phụ nữ mang thai có thể gặp phải tình trạng tóc khô và dễ gãy.
• Điều này có thể do sự thay đổi nội tiết tố, thiếu hụt dinh dưỡng hoặc căng thẳng.

4. Tóc thay đổi màu sắc

• Một số phụ nữ mang thai có thể nhận thấy tóc của họ thay đổi màu sắc, thường là sẫm màu hơn.
• Điều này cũng có thể do sự thay đổi nội tiết tố.

5. Tóc mọc ở những nơi khác trên cơ thể

• Hormone thai kỳ có thể kích thích mọc tóc ở những nơi khác trên cơ thể, chẳng hạn như mặt, bụng hoặc lưng.
• Tình trạng này thường sẽ biến mất sau khi sinh.

Cách chăm sóc tóc cho bà bầu để có mái tóc khỏe đẹp

Cách chăm sóc tóc cho bà bầu

Ngoài những bí quyết chăm sóc tóc đã đề cập trước đó, bà bầu có thể áp dụng thêm một số cách sau để có mái tóc khỏe đẹp:

1. Sử dụng mặt nạ tóc tự nhiên

• Mặt nạ tóc tự nhiên từ các nguyên liệu như dầu dừa, dầu oliu, bơ, chuối, mật ong, sữa chua,... có thể giúp nuôi dưỡng và phục hồi tóc hư tổn.
• Nên sử dụng mặt nạ tóc 1-2 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

2. Chải tóc thường xuyên

• Chải tóc thường xuyên giúp loại bỏ bụi bẩn, kích thích tuần hoàn máu ở da đầu và giúp tóc mọc khỏe mạnh.
• Nên sử dụng lược răng thưa để tránh làm tổn thương tóc.

3. Cắt tỉa tóc thường xuyên

• Cắt tỉa tóc thường xuyên giúp loại bỏ phần tóc chẻ ngọn, giúp tóc mọc đều và khỏe mạnh hơn.
• Nên cắt tỉa tóc 6-8 tuần/lần.

4. Tránh sử dụng hóa chất

• Hóa chất trong thuốc nhuộm tóc, thuốc duỗi tóc, thuốc uốn tóc,... có thể gây hại cho tóc và da đầu.
• Nên tránh sử dụng hóa chất trong thai kỳ để bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé.

5. Giảm căng thẳng

• Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, bao gồm cả mái tóc.
• Nên tìm cách giảm căng thẳng bằng các phương pháp như yoga, thiền, nghe nhạc,...

6. Ngủ đủ giấc

• Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và tái tạo, bao gồm cả mái tóc.
• Nên ngủ 7-8 tiếng/ngày để có mái tóc khỏe đẹp.

7. Uống nhiều nước

• Nước giúp giữ cho tóc luôn đủ ẩm và khỏe mạnh.
• Nên uống 2-3 lít nước/ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể.

8. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng

• Dinh dưỡng đầy đủ giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc.
• Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá,...

Tiêu chí chọn dầu gội cho bà bầu

Chiết xuất từ thiên nhiên

Ưu tiên các loại dầu gội có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên như bồ kết, nha đam, trà xanh, bơ,... vì chúng dịu nhẹ, không gây kích ứng da đầu.

• Bồ kết: Giúp làm sạch tóc, kích thích mọc tóc, giảm gàu.
• Nha đam: Giúp dưỡng ẩm tóc, làm dịu da đầu, giảm ngứa.
• Trà xanh: Giúp chống oxy hóa, bảo vệ tóc khỏi tác hại của môi trường.
• Bơ: Giúp dưỡng ẩm tóc, phục hồi tóc hư tổn.

Dưỡng ẩm

Tìm kiếm các thành phần dưỡng ẩm như dầu dừa, dầu oliu, bơ hạt mỡ,... để nuôi dưỡng và phục hồi tóc khô.

Kích thích mọc tóc

Chọn dầu gội có chứa biotin, vitamin B5, nhân sâm,... để giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc mới.

Kháng nấm

Nếu bạn gặp vấn đề về gàu, hãy chọn dầu gội có chứa ketoconazole, selenium sulfide,... để loại bỏ gàu và ngăn ngừa gàu quay trở lại.

Tránh các thành phần độc hại

Tuyệt đối tránh các thành phần như sulfate, paraben, silicone, hương liệu tổng hợp, formaldehyde,... vì chúng có thể gây kích ứng da đầu, dị ứng và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

• Sulfate: Sulfate là chất tẩy rửa mạnh có thể làm khô tóc và da đầu.
• Paraben: Paraben là chất bảo quản có thể gây kích ứng da đầu.
• Silicone: Silicone có thể làm bít tắc lỗ chân lông, khiến tóc bết dính.
• Hương liệu tổng hợp: Hương liệu tổng hợp có thể gây kích ứng da đầu và dị ứng.
• Formaldehyde: Formaldehyde là chất bảo quản có thể gây ung thư.

Mùi hương

• Chọn dầu gội có mùi hương nhẹ nhàng, tự nhiên, không gây kích ứng. Tránh các loại dầu gội có mùi hương quá nồng hoặc chứa hương liệu tổng hợp.

Loại tóc

Chọn dầu gội phù hợp với loại tóc của bạn:

• Tóc khô: Chọn dầu gội có khả năng dưỡng ẩm sâu, giúp tóc mềm mại và bóng mượt.

• Tóc dầu: Chọn dầu gội có khả năng kiểm soát dầu nhờn, giúp tóc bồng bềnh và không bị bết dính.

• Tóc thường: Chọn dầu gội có khả năng cân bằng độ ẩm, giúp tóc khỏe mạnh và bóng mượt.

Độ pH

Chọn dầu gội có độ pH cân bằng, khoảng 5.5 - 6.5. Độ pH cân bằng giúp bảo vệ da đầu và tóc, ngăn ngừa kích ứng và khô xơ.

Các tiêu chí chọn dầu gội cho bà bầu

Gợi ý cách chăm sóc tóc trong thai kỳ

Lựa chọn kiểu tóc đơn giản

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu trở nên rất bận rộn và dành phần lớn thời gian cho việc chăm sóc con. Vì vậy, khuyến khích mẹ nên lựa chọn kiểu tóc đơn giản với phần tóc ngắn vừa phải có thể cột lên được. Điều này sẽ giúp mẹ hạn chế được việc rối xù nhiều.

Không uốn, duỗi, nhuộm trong quá trình mang thai

Các loại thuốc dùng để uốn, duỗi hay nhuộm thường chứa nhiều hoá chất rất dễ gây ảnh hưởng đến mái tóc có thể dễ thấy là hiện tượng gãy, rụng, tóc xơ, yếu và ngày càng thưa hơn. Do vậy, mẹ bầu không nên uốn, duỗi, nhuộm trong quá trình mang thai để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và cả thai nhi.

Sử dụng các loại lá thiên nhiên để điều trị vấn đề da đầu

Trong quá trình mang thai, rụng tóc, gàu, nấm, tóc yếu,... là vấn đề mà nhiều mẹ bầu gặp phải. Trong trường hợp này, mẹ nên ưu tiên sử dụng những loại lá thiên nhiên để điều trị các vấn đề này. Tuy phương pháp này lành tính, hiệu quả nhưng lại tốn nhiều thời gian vì phải kiên trì để sử dụng lâu dài mới có kết quả tốt nhất.

Mẹ bầu có thể sử dụng các loại lá thiên nhiên sau:

• Lá bưởi: Lá bưởi có chứa nhiều tinh dầu giúp kích thích mọc tóc, giảm rụng tóc, trị gàu và nấm da đầu.
• Lá ổi: Lá ổi có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, giảm gàu và nấm da đầu.
• Lá sả: Lá sả có chứa tinh dầu giúp kháng khuẩn, trị nấm da đầu và giảm rụng tóc.
• Lá hương nhu: Lá hương nhu có chứa tinh dầu giúp kích thích mọc tóc, giảm rụng tóc và trị gàu.
• Lá trà xanh: Lá trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tóc khỏi tác hại của môi trường, giảm gàu và nấm da đầu.

Bổ sung dinh dưỡng, đặc biệt là protein

Trong suốt quá trình mang thai, cơ thể mẹ cần ăn uống để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để tốt cho cả mẹ và thai nhi. Bên cạnh đó, mẹ nên chú ý bổ sung protein qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm chức năng để kích thích mọc tóc và giúp tóc chắc khỏe.

Lưu ý về việc chăm sóc tóc trong thai kỳ

Chăm sóc tóc trong thai kỳ là điều cần thiết để duy trì mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt. Dưới đây là một số cách chăm sóc tóc cho bà bầu:

Gội đầu

• Gội đầu thường xuyên, 2-3 lần/tuần, hoặc tùy thuộc vào loại tóc của bạn.
• Sử dụng dầu gội dịu nhẹ, không chứa sulfate, paraben, silicone,...
• Massage da đầu nhẹ nhàng khi gội đầu để kích thích tuần hoàn máu và giúp tóc chắc khỏe.
• Xả sạch dầu gội và dầu xả bằng nước mát.
• Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì có thể làm khô tóc và da đầu.

Dưỡng tóc

• Sử dụng dầu xả sau khi gội đầu để cung cấp độ ẩm cho tóc.
• Sử dụng mặt nạ dưỡng tóc 1-2 lần/tuần để phục hồi tóc hư tổn.
• Thoa serum dưỡng tóc vào ngọn tóc để ngăn ngừa tóc chẻ ngọn.
• Tránh sử dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc có chứa hóa chất độc hại.

Chế độ ăn uống

• Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, bao gồm protein, vitamin, khoáng chất và chất béo lành mạnh.
• Uống nhiều nước để cung cấp độ ẩm cho tóc.
• Tránh các loại thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo bão hòa.

Lối sống

• Ngủ đủ giấc để giúp tóc khỏe mạnh.
• Quản lý căng thẳng để tránh rụng tóc.
• Tránh hút thuốc lá và uống rượu bia.
• Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời bằng mũ hoặc khăn che đầu.
• Tránh chải tóc quá mạnh hoặc sử dụng lược chải tóc quá chặt.

Lưu ý cho mẹ bầu khi gội đầu

Gội đầu là việc làm cần thiết để giữ cho mái tóc sạch sẽ và khỏe mạnh. Tuy nhiên, trong thời gian mang thai, mẹ bầu cần chú ý một số điều để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi.

Chọn thời điểm gội đầu phù hợp

• Nên gội đầu vào buổi sáng hoặc buổi trưa, khi thời tiết ấm áp và có nắng.
• Tránh gội đầu vào buổi tối hoặc khi trời lạnh, ẩm ướt.
• Không nên gội đầu quá thường xuyên, chỉ nên gội 2-3 lần/tuần.

Chọn loại dầu gội phù hợp

• Nên chọn loại dầu gội dịu nhẹ, không chứa hóa chất độc hại.
• Tránh sử dụng các loại dầu gội có chứa sulfate, paraben, silicone,...
• Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng dầu gội mới.

Lưu ý về việc chăm sóc tóc cho bà bầu

Cách gội đầu

• Làm ướt tóc bằng nước ấm.
• Cho một lượng dầu gội vừa đủ vào lòng bàn tay, tạo bọt rồi thoa đều lên tóc.
• Massage da đầu nhẹ nhàng trong khoảng 2-3 phút.
• Xả sạch tóc bằng nước ấm.
• Có thể sử dụng dầu xả để giúp tóc mềm mượt hơn.
• Lau khô tóc bằng khăn mềm, không nên chà xát mạnh.

Một số lưu ý khác

• Không nên gội đầu khi đang đói hoặc mệt mỏi.
• Tránh gội đầu quá lâu, chỉ nên gội trong khoảng 5-10 phút.
• Không nên gội đầu quá mạnh, tránh làm tổn thương da đầu.
• Nên để tóc khô tự nhiên hoặc sử dụng máy sấy tóc ở chế độ mát.
• Nếu có bất kỳ vấn đề gì về da đầu, chẳng hạn như ngứa, rụng tóc, nấm da đầu,... nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

KẾT LUẬN

Chăm sóc tóc trong thai kỳ là việc rất quan trọng để giúp mẹ bầu có mái tóc khỏe đẹp và tự tin. Mẹ bầu nên lựa chọn kiểu tóc đơn giản, không uốn, duỗi, nhuộm trong quá trình mang thai, sử dụng các loại lá thiên nhiên để điều trị vấn đề da đầu, bổ sung dinh dưỡng, đặc biệt là protein. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng cần chú ý một số lưu ý khi gội đầu, chẳng hạn như chọn thời điểm gội đầu phù hợp, chọn loại dầu gội phù hợp, cách gội đầu, và một số lưu ý khác.