Bà Bầu Nên Kiêng Ăn Gì Và Kiêng Làm Gì Trong 3 Tháng Đầu?

13 thg 12 2019 10:57

Mẹ bầu đang băn khoăn bà bầu kiêng ăn gì trong giai đoạn 3 tháng đầu vì lo lắng cho sức khỏe của thai nhi? Hãy tìm hiểu ngay những điều bà bầu cần kiêng kỵ khi mang thai 3 tháng đầu dưới đây để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và mang lại những điều tốt đẹp nhất cho con yêu của mình nhé!

Bà bầu kiêng ăn gì khi mang thai 3 tháng đầu?

Trong giai đoạn đầu thai kỳ, thai nhi còn khá nhỏ và vẫn chưa ổn định nên sẽ rất dễ bị tác động bởi các vi khuẩn, vi-rút gây bệnh từ môi trường bên ngoài. Chính vì vậy, bà bầu kiêng ăn gì luôn là thắc mắc của nhiều chị em. Để đảm bảo an toàn cho sự phát triển của bé cưng cũng như sức khỏe mẹ bầu, thực đơn dinh dưỡng của bà bầu cần tránh ăn các món sau:

Bà bầu kiêng gì: Thực phẩm tái sống:  Đây là những thực phẩm dễ bị nhiễm các chất độc và vi khuẩn, gây hại cho đường tiêu hóa của mẹ bầu nên khi mang thai mẹ cần kiêng kỵ các món ăn này.

Bà bầu cần kiêng gì: Trứng sống: Các món tươi sống như trứng sống thì mẹ bầu cần phải kiêng kỵ trong suốt quá trình mang thai. Trứng sống hay các sản  phẩm được chế biến từ trứng sống như sốt trứng gà tươi mayonnaise sẽ khiến cho cơ thể của mẹ bầu bị nhiễm khuẩn, có thể gây đau bụng. Do vậy, dù có thích ăn món trứng sống đến mấy, mẹ cũng cần chú ý tránh xa nhé!

Mẹ bầu nên tránh ăn trứng sống trong suốt thai kỳ nhé

 Một số loài cá biển mẹ bầu nên tránh: Một số loại cá biển khi ăn vào còn dễ gây rối loạn hệ tiêu hóa. Do đó, mẹ bầu cũng nên tránh, đặc biệt, là các loại cá dưới tầng biển sâu như: cá thu, cá nàng đào, cá ngừ hay cá kiếm,… vì chúng có nhiều thủy ngân, đây là chất độc gây hại cho thai nhi.

 Sản phẩm bơ sữa chưa được tiệt trùng: Sữa, bơ, phô mai,... chưa được tiệt trùng có nguy cơ bị nhiễm khuẩn nên sẽ không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé, cho nên mẹ cần kiêng kỵ tuyệt đối khi mang thai 3 tháng đầu. Hãy sử dụng các loại sữa được sản xuất dành riêng cho bà bầu để đảm bảo an toàn, từ đó giúp mẹ có đủ dưỡng chất và bé yêu phát triển được toàn diện.

 Bà bầu cần kiêng gì? Gan động vật là món không nên ăn: Gan heo, gà, bò,... nói chung là bộ phận lọc bỏ chất độc nên bản thân gan sẽ chứa nhiều chất độc gây hại cho cơ thể mẹ bầu. Do đó, mẹ phải tuyệt đối tránh xa các món ăn làm từ gan trong quá trình mang bầu nhé.

 Bà bầu kiêng ăn quả gì: Một số loại quả bà bầu cần kiêng đó là các thực phẩm gây co thắt tử cung như: dừa, đu đủ xanh có mủ trắng, đào, thơm (dứa), táo mèo (sơn tra), mận, mãng cầu, chuối tiêu (không ăn khi đói),... nếu ăn các loại quả trên, mẹ bầu sẽ dễ bị sảy thai đặc biệt là trong 3 tháng đầu vì thai nhi lúc này vẫn chưa bám chắc vào thành tử cung, rất dễ bị bong ra. 

 Bà bầu kiêng ăn rau gì: Những loại rau có thể gây nhiễm độc, sảy thai như: rau răm, ngải cứu, mướp đắng, rau chùm ngây, rau sam,... tốt nhất các mẹ bầu nên tránh nhé.

 Tránh xa caffeine: Coca hay cà phê vốn là những món khoái khẩu của các bà mẹ làm văn phòng. Tuy nhiên, hàm lượng caffeine rất cao trong các thức uống này sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho thai nhi. Vì vậy, các bà bầu nên tránh các sản phẩm này để bảo vệ tốt nhất cho thai nhi.

 Đồ uống có cồn, nước có gas: Bà bầu nên kiêng gì 3 tháng đầu? Câu trả lời chính là bia rượu và các đồ uống có cồn. Vì chúng sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Đồ uống có gas cũng là một loại thức uống mà mẹ bầu phải tuyệt đối tránh xa trong suốt các giai đoạn của thai kỳ.

 Bà bầu nên hạn chế các thực phẩm đóng gói sẵn: Thực phẩm được đóng gói sẵn thường có các chất bảo quản và phụ gia độc hại. Vì vậy, mẹ bầu nên hạn chế ăn các thực phẩm đóng gói sẵn như: nem chua, mì tôm, thịt hộp,… Thay vào đó hãy lựa chọn các thực phẩm từ thiên nhiên với chế độ ăn uống khoa học để đảm bảo sức khỏe và chăm sóc bé yêu được tốt nhất.

Mẹ bầu hãy lựa chọn những thực phẩm dinh dưỡng từ tự nhiên

 Thực phẩm nhiễm độc  Tuyệt đối tránh xa: Mẹ bầu cần kiểm tra thật kỹ lưỡng nguồn gốc của thực phẩm sử dụng hàng ngày, chọn lựa các loại thực phẩm có chất lượng, sơ chế thật kỹ càng trước khi chế biến để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mình và thai nhi.Thực phẩm bị nhiễm độc nếu mẹ bầu ăn vào sẽ trực tiếp gây ra những nguy hại cho sức khỏe của cả 2 mẹ con. 

 Bà bầu nên kiêng các thực phẩm quá mặn và nhiều đường: Thực phẩm quá mặn, nhiều muối nhiều gia vị cay nóng hoặc nhiều đường sẽ gây bệnh và không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Đặc biệt, trong những ngày đầu thai kỳ, mẹ bầu cần kiêng kỵ các món ăn quá ngọt, quá mặn hoặc quá cay nhé.

Bà bầu nên kiêng các thực phẩm quá mặn và nhiều đường

Bà bầu nên kiêng gì trong 3 tháng đầu?

 Bà bầu kiêng gì trong 3 tháng đầu? Không nên nhuộm tóc: Chưa có bất cứ bằng chứng nào về ảnh hưởng của thuốc nhuộm đối với sự phát triển của em bé trong bụng mẹ bầu. Nhưng để an toàn, các mẹ bầu nên chuyển ý định nhuộm tóc đến tam cá nguyệt thứ 2, lúc này thai nhi đã cứng cáp hơn hoặc khi em bé đã cai sữa nhé. Đồng thời, mẹ bầu cũng nên lưu ý chăm sóc tóc kỹ lưỡng sau khi nhuộm, nếu không muốn mái tóc của mình trở nên xơ xác.

 Tránh xa các phòng tắm xông hơi hay dịch vụ massage bà bầu: Sự gia tăng nhiệt độ quá nhanh cho cơ thể khi mang thai, đặc biệt trong giai đoạn 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ bị dị tật của thai nhi, mẹ nhớ nhé.

 Khi mang thai nên tránh sơn móng tay: Theo một nghiên cứu mới đây tại Columbia, những trẻ em tiếp xúc nhiều với sơn móng tay (có chứa nhiều phthalates),  thường có chỉ số IQ thấp hơn so với những đứa trẻ khác. Ngoài ra, mùi hương của sơn móng tay và các hóa chất tẩy rửa có trong tiệm làm tóc cũng có thể ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe mẹ bầu.

 Mẹ bầu cần kiêng leo trèo, tránh làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn đang khá “mỏng manh” nhé. Chưa kể, chẳng may mẹ bầu bị trượt chân thì sẽ gây nguy hiểm nghiêm trọng đến thai nhi.

 Bà bầu nên kiêng gập người lên xuống nhanh và thường xuyên để tránh tình trạng bị chóng mặt, choáng váng, buồn nôn,... do máu tụ lên não.

 Khi ngồi, mẹ bầu nên kiêng bắt chéo chân và không gập gối vì sẽ làm hạn chế lượng máu lưu thông xuống chân. Đồng thời, việc bắt chéo chân còn có thể gây ra tình trạng suy giãn tĩnh mạch, đây là triệu chứng thường gặp ở những phụ nữ đang mang thai.

 Các bà bầu kiêng với tay, kiêng đứng quá lâu ở 1 tư thế, đặc biệt không nên kiễng chân cao hay đứng lên ngồi xuống một cách đột ngột.

 Mẹ bầu nên hạn chế tiếp xúc trực tiếp với các loại hóa chất độc hại như thuốc xịt muỗi, thuốc diệt côn trùng, các loại hóa chất tẩy rửa như nước rửa chén, bột giặt,…

Mẹ bầu tuyệt đối tránh xa những hóa chất vì có thể gây độc cho thai nhi

 Mẹ bầu tẩy trắng răng  có nên không? Cho tới hiện tại, việc tẩy trắng răng vẫn chưa được đảm bảo độ an toàn cho bà bầu. Hơn nữa, khi chị em mang thai, nướu răng cũng rất nhạy cảm, yếu ớt nên rất dễ bị tổn thương.

 Bà bầu có kiêng cắt tóc không? Không ít quan niệm rằng khi mang bầu nên cấm kỵ việc cắt tóc vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, trên thực tế, việc bà bầu cắt tóc không hề ảnh hưởng gì cả. Chị em mang bầu vẫn có thể đi gội đầu, cắt tóc, làm tóc,... bình thường nhưng cần hạn chế để những hóa chất độc hại tiếp xúc với cơ thể trong quá trình nhuộm, hấp, uốn, duỗi nhé. 

Những nơi nào bà bầu không nên đến?

 Bà bầu kiêng đi thăm bà đẻ: Nhiều người quan niệm bà bầu không nên đi thăm bà đẻ vì thai nhi có thể “đòi ra” bất kỳ lúc nào. Trên thực tế, những trường hợp bà bầu bị sinh non, động thai, sảy thai,... đều phụ thuộc vào những yếu tố khác như bà bầu gặp phải các vấn đề như: nhau bong non, nhau tiền đạo, ăn uống thiếu chất,… Do vậy, các bà bầu hoàn toàn có thể đi thăm bà đẻ bình thường mà không cần phải quá lo lắng.

 Bà bầu kiêng đi đám ma có đúng không? Đây là điều hoàn toàn đúng vì bầu không khí của đám ma sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến tâm trạng mẹ bầu. Hơn nữa, khu vực có người chết thường có nhiều vi khuẩn gây hại, có thể khiến mẹ bầu bị mắc bệnh. Tốt nhất, chỉ nên đến viếng khi đã 3 ngày hoặc 49 ngày, mẹ nhé!

 Bà bầu không được đi đám cưới: Quan niệm bà bầu không nên đi đám cưới thực ra không hề dựa trên một cơ sở khoa nào cả. Nếu sức khỏe tốt thì mẹ bầu vẫn có thể tham gia cuộc vui một cách bình thường. Vì vậy, mẹ bầu đừng ngại tham gia những đám cưới của bạn bè, người thân nếu gia chủ không kiêng kỵ gì nhé.

 Bà bầu có kiêng đi thăm người ốm không? Tốt nhất, với những người có bệnh truyền nhiễm thì bà bầu nên tránh để không bị lây, ảnh hưởng đến thai nhi.

Bà bầu nên tránh thăm người ốm để phòng bị lây nhiễm bệnh

Kết luận

Bài viết trên đây đã góp phần trả lời những thắc mắc của chị em về mang thai 3 tháng đầu bà bầu kiêng ăn gì và cần chú ý những gì. Hy vọng các mẹ bầu sẽ có được kế hoạch hoàn hảo để chuẩn bị tốt nhất cho hành trình mang thai đáng nhớ của mình. Để chuẩn bị cuộc vượt cạn đầy gian nan phía trước, các mẹ đừng quên giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái nhé!

Nguồn tham khảo:

 

Tin tức liên quan

Bà bầu có được uống cafe không? Những lưu ý quan trọng cần biết

Bà bầu có được uống cafe không? Những lưu ý quan trọng cần biết

25 thg 7 2024 16:00

Bài viết sẽ giải thích tác động của caffeine - thành phần chính trong cà phê - đối với sự phát triển của thai nhi. Đồng thời, bài viết cũng cung cấp những lưu ý quan trọng khi bà bầu muốn uống cà phê, chẳng hạn như liều lượng an toàn, thời điểm uống phù hợp và một số lời khuyên từ các chuyên gia.
Đọc tiếp
Bà bầu 3 tháng đầu kiêng ăn gì? Những điểm lưu ý quan trọng nên biết

Bà bầu 3 tháng đầu kiêng ăn gì? Những điểm lưu ý quan trọng nên biết

24 thg 7 2024 17:03

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Có một số loại thực phẩm bà bầu nên kiêng ăn trong giai đoạn này. Bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn về chế độ ăn uống phù hợp trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Đọc tiếp
Bài tập thể dục cho bà bầu: Những lưu ý để có một thai kỳ khỏe mạnh

Bài tập thể dục cho bà bầu: Những lưu ý để có một thai kỳ khỏe mạnh

22 thg 7 2024 14:56

Bài tập thể dục cho bà bầu giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ biến chứng trong thai kỳ. Các bài tập thường bao gồm đi bộ, yoga, bơi lội và các động tác kéo giãn nhẹ nhàng. Quan trọng là luôn duy trì mức độ tập luyện vừa phải và tránh những động tác mạnh, nguy hiểm. Tập thể dục đều đặn không chỉ giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh mà còn chuẩn bị tốt cho quá trình sinh nở và phục hồi sau sinh. Luôn lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào.
Đọc tiếp
Yoga cho bà bầu: Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu - 3 tháng giữa - 3 tháng cuối

Yoga cho bà bầu: Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu - 3 tháng giữa - 3 tháng cuối

22 thg 7 2024 10:50

Yoga cho bà bầu được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ sức khỏe mẹ và bé qua từng giai đoạn của thai kỳ. Trong 3 tháng đầu, các bài tập yoga giúp giảm mệt mỏi, hỗ trợ điều hòa cảm xúc và giảm triệu chứng ốm nghén. Vào 3 tháng giữa, yoga tập trung vào việc duy trì sự linh hoạt, giảm đau lưng và hỗ trợ sự phát triển của bé. Trong 3 tháng cuối, các bài tập yoga giúp chuẩn bị cơ thể cho chuyển dạ, tăng cường sức mạnh sàn chậu và giảm căng thẳng. Mỗi giai đoạn đều có những động tác phù hợp để giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái và sẵn sàng cho hành trình làm mẹ.
Đọc tiếp
Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu? Những loại thực phẩm mẹ bầu nên và không nên ăn trong giai đoạn này

Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu? Những loại thực phẩm mẹ bầu nên và không nên ăn trong giai đoạn này

22 thg 7 2024 00:35

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Để biết thêm thông tin chi tiết về các loại thực phẩm cần thiết và những điều cần tránh, hãy đọc bài viết dưới đây. Bài viết sẽ cung cấp hướng dẫn cụ thể và lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng để giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.
Đọc tiếp