Bà bầu bị táo bón: Cách điều trị an toàn & hiệu quả nhất

Hơn 50% mẹ bầu phải đối mặt với táo bón trong thai kỳ – con số này không chỉ phản ánh mức độ phổ biến mà còn cho thấy sự lo lắng chính đáng của các mẹ về ảnh hưởng sức khỏe. Trong bài viết này Zcare sẽ chia sẻ chi tiết cùng bạn bà bầu bị táo bón phải làm sao? Mách bạn những công thức điều trị an toàn, hiệu quả và khoa học nhất!

Vì sao bà bầu bị táo bón?

Theo thống kê từ Bệnh viện Phụ sản Trung ương, cứ 10 thai phụ thì có 4 người gặp rối loạn tiêu hóa. Nguyên nhân chính xuất phát từ:

• Sự bùng nổ progesterone: Hormone này làm giãn cơ trơn ruột, khiến thức ăn di chuyển chậm hơn 30% so với bình thường
• Áp lực cơ học: Tử cung mở rộng chèn ép trực tràng từ tháng thứ 4
• Bổ sung sắt không đúng cách: 65% mẹ bầu dùng viên sắt liều cao gặp tác dụng phụ về tiêu hóa

Táo bón khi mang thai có nguy hiểm không?

Bà bầu bị táo bón không gây nguy hiểm đến tính mạng tuy nhiên nó cũng tác động xấu đến chất lượng cuộc sống và cũng là nguyên nhân góp phần gây sảy thai, đẻ non, suy dinh dưỡng bào thai…

Táo bón nói chung và táo bón ở bà bầu nói riêng cũng là một trong những nguyên nhân làm phát sinh hoặc làm tăng nặng bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn, sa trực tràng… Gây ra cảm giác đau nhức khó chịu, đau bụng, đại tiện ra máu, đau rát vùng hậu môn… Bên cạnh đó táo bón ở bà bầu thường đi kèm với các biểu hiện buồn nôn, nôn, giảm cảm giác thèm ăn… Tất cả có thể ảnh hưởng không tốt đến mẹ bầu và thai nhi.

Ngoài ra táo bón có thể dẫn tới một số hậu quả khó lường như:

• Khi mẹ bầu dùng lực rặn đưa chất thải ra ngoài dễ gây sảy thai hoặc đẻ non
• Các chất độc trong phân như phenol, amoniac, indol... nếu tồn đọng trong ruột quá lâu sẽ bị hấp thụ ngược.
• Tâm lý người mẹ bị áp lực, căng thẳng và thường cáu gắt
• Suy dinh dưỡng thai nhi, giảm sức đề kháng của con

Bí quyết phòng ngừa táo bón cho bà bầu được chia sẻ từ các chuyên gia

Thay vì phải điều trị phức tạp hay dùng thuốc có nguy cơ tác động xấu đến thai nhi, mẹ bầu nên chủ động phòng, ngăn ngừa táo bón khi mang thai bằng cách:

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học hợp lý bằng cách:

• Ăn nhiều trái cây, rau xanh
• Tăng chất xơ hòa tan (30-35g/ngày) từ khoai lang, bơ, chuối
• Tăng lợi khuẩn qua sữa chua không đường
• Uống nhiều nước hơn, uống từ 2-2.5 lít nước/ngày để dễ đi ngoài hơn
• Giảm thực phẩm chế biến sẵn
• Giảm đồ chiên rán
• Giảm caffein

Kết hợp vận động thể thao thông minh

Để ngăn ngừa táo bón mẹ bầu nên kết hợp với các bài tập nhẹ nhàng như: 15 phút đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày để kích thích nhu động ruột, bài tập Kegel và yoga bầu cải thiện 40% chức năng tiêu hóa…

Điều này không chỉ hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp mẹ có sức khỏe dẻo dai trong suốt thai kỳ.

Ngoài ra mẹ bầu nên:

• Tập cho mình thói quen đi vệ sinh đúng giờ để không bị rối loạn tiêu hóa gây táo bón
• Giảm căng thẳng, bởi tâm trạng căng thẳng có thể khiến bệnh thêm trầm trọng
• Bổ sung probiotic và prebiotic để tăng sức đề kháng với vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ quá trình lên men tại ruột già.
• Thay đổi tư thế ngồi khi đi ngoài, nên nghiêng người về phía trước và chống khuỷu tay trên đầu gối.

Khi nào cần dùng thuốc nhuận tràng cho bà bầu bị táo bón?

Dùng thuốc trong quá trình mang thai vẫn luôn là lo ngại lớn đối với bà bầu. Tuy nhiên trong trường hợp táo bón kéo dài gây đau mỏi, khó chịu cho mẹ bầu, các mẹ nên tham khảo ý kiến từ các bác sĩ và bổ sung dùng thuốc cho an toàn, đúng cách:

Lưu ý: Bạn luôn cần tham vấn bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

5 Dấu hiệu cảnh báo cần gặp bác sĩ ngay

Táo bón nếu kèm theo các dấu hiệu sau thì mẹ bầu nên thăm khám bác sĩ ngay:

• Táo bón kèm đau quặn bụng dữ dội
• Xuất hiện máu tươi trong phân
• Buồn nôn hoặc nôn kéo dài
• Sốt trên 38°C
• Giảm cử động thai

Trên đây Zcare đã giải đáp trọn bộ bà bầu bị táo bón cần làm sao để điều trị an toàn và hiệu quả.

Thực tế thì “phòng bệnh hơn chữa bệnh” thay vì để bị táo bón mới tìm cách khắc phục mẹ hãy chủ động xây dựng một chế độ ăn uống luyện tập hợp lý trong thai kỳ. Chỉ với 2 điều đơn giản này mẹ đã có thể an tâm có một sức khỏe tốt không lo táo bón, không lo ốm bệnh gây mệt mỏi, khó chịu cho cả mẹ và thai nhi.

Để có một thai kỳ an toàn mẹ bầu có thể tham khảo thêm các sản phẩm mẹ và bé chất lượng cao tại Zcare. Hoặc liên hệ ngay hotline: 0948.877.877 - 0902.399.175 để được tư vấn hỗ trợ tốt nhất.