Các mẹ bầu vẫn rỉ tai nhau, nước dừa cực kỳ tốt và đặc biệt là sẽ giúp cho em bé sinh ra có làn da trắng đẹp mịn màng. Đó cũng chính là lý do rất nhiều mẹ bầu lựa chọn bổ sung, uống nước dừa trong thai kỳ. Tuy nhiên câu hỏi được quan tâm ở đây là, khi nào mẹ bầu nên uống nước dừa? 3 tháng giữa thai kỳ có nên uống nước dừa hay không?
Bài chia sẻ sau của Zcare sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết về vấn đề này!
3 Tháng giữa thai kỳ có nên uống nước dừa không?
Trả lời: “CÓ”, 3 tháng giữa thai kỳ là thời điểm tốt nhất mà mẹ bầu nên uống nước dừa.
Theo nghiên cứu từ Bệnh viện Phụ sản Trung ương, nước dừa an toàn cho thai kỳ từ tuần thứ 13 trở đi. Lý do là bởi:
- Giai đoạn này thai nhi đã ổn định, giảm nguy cơ sảy thai so với 3 tháng đầu
- Cơ thể mẹ cần bổ sung thêm chất điện giải để đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu tăng 50%
- Nước ối bắt đầu hình thành mạnh, cần nguồn chất lỏng sạch
Đối với 3 tháng đầu của thai kỳ từ tuần thứ 12 đổ về trước mẹ bầu không nên uống nước dừa bởi thời điểm này thai nhi mới hình thành, chưa ổn định, nước dừa lại có tính mát rất dễ gây ra hiện tượng sảy thai.
Đối với 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu cũng cần hạn chế uống nước dừa bởi có thể gây ra hiện tượng dư ối, không tốt cho quá trình sinh đẻ.
Lợi ích vàng của nước dừa với bà bầu và thai nhi
Dầu dừa mang đến những lợi ích tuyệt vời cho cả bà bầu và thai nhi bao gồm:
- Cải thiện nước ối: Nước dừa làm tăng lượng nước ối cũng như tăng cường thể tích và tuần hoàn máu. Trong trường hợp bà bầu bị cạn nước ối vào những tuần cuối thai kỳ, bác sĩ có thể khuyên mẹ nên uống nước dừa để cải thiện tình trạng nước ối.
- Lợi tiểu: Nước dừa tự nhiên chứa kali và magie là những khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và làm sạch đường tiết niệu. Thêm vào đó nước dừa có thể giúp chống tạo sỏi, ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu, từ đó giảm nguy cơ sinh non.
- Giảm trào ngược dạ dày: Trào ngược là hiện tượng mẹ bầu thường gặp trong thai kỳ, nguyên nhân là do tử cung giãn nở kéo theo van dạ dày bị giãn rộng, cùng với kích thước thai nhi phát triển chèn ép lên ruột và dạ dày khiến dịch dạ dày trào lên thực quản gây ợ chua. Uống một ngụm dầu dừa có thể làm dịu chứng trào ngược và khiến cho nhiều mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn.
- Ổn định huyết áp: Mẹ bầu bị cao huyết áp uống nước dừa có thể cải thiện lượng kali, magie và axit lauric trong cơ thể. Những chất điện giải này có tác dụng điều chỉnh huyết áp, cải thiện lượng cholesterol tốt giảm cholesterol xấu giúp duy trì sức khỏe tim mạch tốt.
- Chống nhiễm trùng: Nước dừa chứa giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Thành phần axit lauric trong nước dừa còn chịu trách nhiệm sản xuất hợp chất kháng khuẩn monolaurin, giúp cơ thể chống lại các nhiễm trùng do vi khuẩn.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Nước dừa chứa nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng càn thiết cho cơ thể như: protein, vitamin C, vitamin B1, vitamin B6, canxi, magie, kẽm, kali là tiền đề để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, tăng sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc bệnh khi mang thai.
Uống bao nhiêu là đủ?
Bên cạnh câu hỏi 3 tháng giữa thai kỳ có nên uống nước dừa hay không bạn còn phải biết được mình nên bổ sung nước dừa cho hợp lý để đảm bảo an toàn và tốt nhất cho cơ thể.
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm (Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng) khuyến cáo:
- Tuần 13-20 của thai kỳ, mẹ bầu nên uống 3-4 quả/tuần (mỗi lần 1/2 quả)
- Tuần 21-24 của thai kỳ, mẹ bầu nên uống từ 5-6 quả/tuần (tối đa 1 quả/ngày)
Lưu ý: Bạn nên uống nước dừa tươi nguyên chất, không thêm đường. Nên uống vào buổi sáng hoặc giữa chiều, tránh uống nước dừa trước khi đi ngủ.
5 Dấu hiệu cho thấy mẹ bầu cần dừng uống nước dừa ngay lập tức
Theo nghiên cứu từ Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, 3% thai phụ có thể gặp một số dấu hiệu sau khi uống dầu dừa:
- Ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày
- Tiêu chảy nhẹ do nhuận tràng
- Chướng bụng khó tiêu
Nếu xuất hiện các triệu chứng trên, trước hết mẹ bầu nên giảm lượng dầu dừa uống hàng ngày, nếu tình trạng không được khắc phục hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, mẹ nên đến tham khám bác sĩ ngày để được tư vấn, xử lý kịp thời đảm bảo an toàn.
Giải đáp một số câu hỏi thường gặp về “uống dầu dừa khi mang thai”
Uống nước dừa có làm da bé trắng hơn?
Thực tế thì chưa có bằng chứng khoa học xác thực vấn đề này. Thêm vào đó màu da sẽ phụ thuộc vào di truyền và melanin.
Có nên uống nước dừa để sinh con sạch sẽ?
Quan niệm dân gian này là không có cơ sở khoa học, bởi chất lượng nước ối phụ thuộc vào tổng thể chế độ dinh dưỡng.
Trên đây Zcare đã giúp bạn giải đáp 3 tháng giữa thai kỳ có nên uống nước dừa hay không và uống nước dừa với tỷ lệ như thế nào cho an toàn và phù hợp. Để có một thai kỳ an toàn mẹ hãy cân nhắc kỹ lưỡng trước khi sử dụng lâu dài bất kỳ loại đồ uống hoặc thực phẩm nào.
Bên cạnh đó mẹ bầu cần phải lựa chọn các sản phẩm chăm sóc cơ thể chuyên dụng: dầu gội, dầu xả, kem dưỡng da… dành riêng cho bà bầu, đảm bảo an toàn, lành tính cho cả mẹ và thai nhi.
Xem ngay: Bộ dầu gội xả thảo mộc Zcare dành riêng cho bà bầu.
Hoặc liên hệ ngay hotline: 0948.877.877 - 0902.399.175 để được tư vấn chi tiết về các dòng sản phẩm phù hợp, tốt cho mẹ bầu và thai nhi.
