Mang thai 3 tháng giữa cần chú ý những gì

15 thg 9 2017 13:42

 

Giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ kéo dài trong khoảng thời gian từ 4 cho đến 6 tháng, các bộ phận trên cơ thể thai nhi đã dần hình thành, các bà mẹ có thể cảm nhận rõ được sự lớn lên của bé trong cơ thể mình. Vào thời điểm này những hiện tượng như nghén, mệt mỏi, khó chịu trong cơ thế,… đã biến mất. Đây là lúc để các mẹ cảm thấy khỏe khoắn, dễ chịu nhất để có thể làm được những điều mình muốn. Tuy nhiên vẫn cần phải lưu ý khi mang thai 3 tháng giữa cần chú ý những gì để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

1. Các vấn đề liên quan đến sức khỏe

Mặc dù thời điểm này được coi là giai đoạn “yên ổn” nhất trong thai kỳ những vẫn phải quan đến vấn đề mang thai 3 tháng giữa cần chú ý những gì để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Các bà mẹ có thể gặp phải tình trạng táo bón khiến sức khỏe giảm sút, vì vậy hãy uống thật nhiều nước và ăn các thực phẩm giàu chất xơ. Vận động nhẹ nhàng, đi lại khoảng 10 phút sau mỗi tiếng ngồi.

Ngoài ra mẹ bầu không thể tránh được rạn da trong giai đoạn 3 tháng giữa thai kì. Thai nhi dần lớn lên trong bụng nên cơ thể xuất hiện vết rạn ở vùng bụng, ngực, mông hoặc đùi. Để tránh vết rạn xuất hiện ngày càng nhiều nên uống đủ nước, giữ ẩm cho da bằng kem chống rạn an toàn.

Vì thai nhi đang đang trong gia đoạn phát triển nên có thể đè lên các tĩnh mạch mang máu từ phần dưới cơ thể quay lại tim, dẫn đến tình trạng chóng mặt khi nằm ngửa. Hãy nằm nghiêng về bên trái hoặc kê một chiếc gối phía hông khi nằm nghiêng để giúp cơ thể thoải mái hơn.

tư thế nằm cần chú ý khi mang thai 3 tháng giữa

2. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

Nhiều bà mẹ biết đây là thời điểm quan trọng của thai kỳ nhưng vẫn chưa có nhiều kiến thức khi mang thai 3 tháng giữa cần chú ý những gì. Điều quan trọng nhất đó là cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Không phải chịu những cơn ốm nghén khó chịu nữa, đây chính là lúc nạp năng lượng để chuẩn bị cho thời gian tới.

Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu theo từng tháng

                   Câu hỏi thường gặp về chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai

                   Bà bầu ăn gì cho con thông minh

                   Bà bầu bị ho có gây nguy hiểm cho thai nhi hay không?

cung cấp đầy đủ dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng giữa

Giai đoạn này cơ thể cần phải tăng tăng 3-4kg, vì vậy nên chú ý đến thực đơn để đảm bảo đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi. Ăn đủ các nhóm thức ăn thiết yếu cho cơ thể bao gồm: chất bột (gạo, mì, ngô, khoai, sắn…); chất đạm (thịt, cá, trứng, tôm cua, đậu đỗ…); chất béo (dầu, mỡ, vừng, lạc) bổ sung đầy đủ vitamin chất khoáng và chất xơ. Nên uống đủ nước và tuyệt đối không được bỏ bữa.

Xem thêm mang thai 3 tháng giữa nên bổ sung những gì để tốt cho cả mẹ và thai nhi:

3. Khám thai

 

mang thai 3 tháng giữa cần chú ý khám thai định kì

 

Xem thêm: Lịch khám thai và tiêm ngừa cho bà bầu

                  Dấu hiệu nguy hiểm khi mang thai 3 tháng cuối

Để biết được chính xác khi mang thai 3 tháng giữa cần chú ý những gì, các mẹ bầu nên đi khám thai để bác sĩ kiểm tra những thông tin quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và bé. Ngoài việc đảm bảo sự phát triển của bé và sức khỏe của mẹ, bác sĩ còn theo dõi để loại trừ các nguy cơ cho thai kì. Các chuyên gia đưa ra lời khuyên cho mẹ nên tham gia các lớp học thể dục nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe. Thư giãn bằng cách nghe các bản nhạc êm dịu để giúp cơ thể và tâm trí thoải mái hơn, sẵn sàng đón bé chào đời.

Ngoài ra mẹ bầu có thể xem thêm 12 lưu ý khi mang thai qua video dưới:

Tin tức liên quan

Buốt cửa mình có phải sắp sinh?

Buốt cửa mình có phải sắp sinh?

29 thg 10 2019 20:47

Đau buốt cửa mình khi mang thai tháng cuối là hiện tượng không ít mẹ bầu gặp phải. Đi kèm với điều này, nhiều mẹ còn bị đau lưng, đau khớp háng, đau xương chậu, đau xương mu....Vậy, đau buốt cửa mình có phải sắp sinh, hãy cùng Zcare tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé.
Đọc tiếp
Hiện tượng đau tức cửa mình có nguy hiểm không và làm thế nào để giảm đau?

Hiện tượng đau tức cửa mình có nguy hiểm không và làm thế nào để giảm đau?

29 thg 10 2019 20:40

Hiện tượng đau tức cửa mình có thể xảy ra trên nhiều đối tượng nữ giới, trong số đó có phụ nữ mang thai. Vì vậy mà nhiều mẹ bầu lo lắng rằng tình trạng này sẽ gây nguy hiểm cho thai nhi. Vậy vấn đề này thực hư là như thế nào? Chúng ta sẽ tìm hiểu trong bài viết này nhé.
Đọc tiếp
Đau lưng có phải là dấu hiệu mang thai hay không?

Đau lưng có phải là dấu hiệu mang thai hay không?

27 thg 10 2019 23:32

Tuy vào thời điểm đầu thai kỳ, kích thước của em bé còn quá nhỏ để bạn biết được mình có thai hay không nhưng cơ thể vẫn có những thay đổi nhất định giúp bạn nhận ra điều này. Liệu đau lưng có phải là dấu hiệu mang thai hay không?
Đọc tiếp
Đau lưng khi mang thai tháng cuối và những giải pháp giảm đau hiệu quả dành cho mẹ bầu

Đau lưng khi mang thai tháng cuối và những giải pháp giảm đau hiệu quả dành cho mẹ bầu

27 thg 10 2019 23:00

Làm mẹ là một niềm hạnh phúc nhưng đi kèm với điều đó là không ít khó khăn, vất vả như triệu chứng đau lưng khi mang thai tháng cuối chẳng hạn. Vậy điều gì khiến mẹ bị đau lưng như vậy và làm thế nào để giảm bớt cơn đau khó chịu này?
Đọc tiếp
Những cách giảm đau lưng cho bà bầu hiệu quả nhất hiện nay

Những cách giảm đau lưng cho bà bầu hiệu quả nhất hiện nay

27 thg 10 2019 22:10

Một trong những triệu chứng thường gặp khi mang thai là đau lưng. Tuy rằng đây chỉ là hiện tượng bình thường nhưng nó vẫn gây nên không ít khó chịu, mệt mỏi. Vì vậy, trong bài viết này sẽ chia sẻ đến mẹ những cách giảm đau lưng cho bà bầu hiệu quả. 
Đọc tiếp