Bà bầu uống ít nước có sao không - Dấu hiệu cảnh báo tới thai nhi

Nước rất quan trọng trong cuộc sống hằng ngày, nó là nhu cầu thiết yếu nhưng việc bà bầu uống ít nước có sao không? Nên uống bao nhiêu trong 1 ngày là đủ? Chúng ta hãy cùng nhau xem những thông tin thú vị về việc bà bầu uống ít ước có sao không nhé!

Dưới đây là một số lý do mẹ nên uống nhiều nước trong thai kỳ và việc thiếu nước sẽ gây ra những hậu quả nảo.

Lý do mẹ bầu nên uống nhiều nước trong thai kỳ.

Nước luôn là một trong những yếu tố duy trì sức khỏe cơ thể. Đó là một trong những chất quan trọng trong mỗi cơ thể. Trong giai đoạn mang thai, cơ thể mẹ bầu cần nhiều nước hơn để đáp ứng nhu cầu đang thay đổi từng ngày của cơ thể, đặc biệt nước là thành phần thiết yếu trong sữa mẹ cũng như hỗ trợ quá trình tiết sữa.

uống nhiều nước khi mang thai rất có ích

Tham khảo thêm: Uống nước dừa tốt cho bà bầu

                             Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía

  1. Nước ngăn ngừa tình trạng khử nước.

Theo nghiên cứu đã chỉ ra mất nước là một trong những yếu tố dẫn tới việc sinh non và uống đủ nước sẽ ngăn ngừa tình trạng khử nước. Tình trạng khử nước khi mang thai có thể dẫn tới đau đầu, khả năng giữ nước, buồn nôn, chuột rút, phù nề và chóng mặt. Nước cũng quan trọng đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ khi tình trạng khử nước có thể kích thích dạ con co bóp và dẫn tới sẩy thai.

Cung cấp đủ nước trong giai đoạn mang thai giúp giảm bớt các tình trạng khó chịu trong thai kỳ như ốm nghén, ợ nóng…

  1. Hạn chế tình trạng táo bón

Việc cung cấp thiếu nước cho cơ thể trong giai đoạn mang thai còn khiến mẹ bầu gặp phải tình trạng táo bón, tuy tình trạng này không quá nguy hiểm nhưng đang mang thai mà bị táo bón thì không dễ chịu chút nào. Mẹ bầu nên uống đủ nước và ăn chất xơ sẽ giúp thai phụ tránh được táo bón.

Mỗi ngày bạn nên uống từ 6 - 8 cốc nước và có thể uống nước ép hoa quả thay cho nước ép thông thường, các loại nước ép trái cây vừa có thể cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất và có thể đáp ứng lượng nước cần thiết cho cơ thể, tốt nhất nên hạn chế nước chè hay cà phê khi bị tình trạng này.

3. Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu

Nhiễm trùng tiểu là bệnh khá phổ biến trong thai kỳ. Việc uống nước thường xuyên và đầy đủ có thể giúp thanh lọc và bài tiết nhiều vi khuẩn trong đường tiết niệu. Nếu bạn uống đủ nước, nước tiểu sẽ loãng hơn, giảm nguy cơ viêm nhiễm.

4. Giúp ích cho sự phát triển của thai nhi

Theo như nghiên cứu thì cơ thể trẻ em và trẻ sơ sinh được tạo thành từ 90% nước, hơn rất nhiều so với cơ thể người trưởng thành. Do đó, nước rất cần thiết cho sức khỏe của thai nhi. Thai nhi có thể bị ảnh hưởng nếu người mẹ bị thiếu nước chính vì vậy bà bầu uống ít nước rất có thể sẽ ảnh hưởng tới thai nhi.


Mẹ bầu nên uống bao nhiêu nước khi mang thai là đủ.

Nên uống nước bao nhiêu là đủ cho bà bầu

Thai phụ nên uống khoảng 3,5 lít nước (tương đương với 10 - 13 cốc nước) mỗi ngày. Nếu là mùa hè thì cần uống thêm 1 - 2 ly nữa (11 - 14 cốc) để bù lại lượng nước bị thất thoát qua nhiều đường khác nhau như: đường mồ hôi hay đường tiểu...

Một trong những điều quan trọng là uống nước sạch, đảm bảo vệ sinh ở tất cả mọi lúc, mọi nơi. Tốt nhất chỉ nên uống nước đã đun sôi không quá 2 ngày hoặc nước đóng chai để tránh nước bị nhiễn khuẩn, ảnh hưởng tới sức khỏe.

Khi đi ra ngoài, tốt nhất là nên mang theo nước uống. Nếu không chắc chắn về lượng nước bạn uống mỗi ngày thì hãy chuẩn bị sẵn các chai nước và cố gắng uống hết tất cả trong ngày. Không bao giờ uống nước cho thêm đá viên, tránh uống nước có ga vì dễ đầy bụng. Tránh các loại đồ uống chứa cafein như cà phê, cola và trà vì chúng rất lợi tiểu, làm cơ thể bạn nhanh mất nước. Nhớ là không uống nhiều nước cùng 1 lúc, chỉ nên uống từng chút một, cơ thể vừa dễ hấp thu vừa có lợi cho sức khỏe.

Theo các chuyên gia thì chè đậu xanh, đặc biệt là loại nấu để cả vỏ có tác dụng giải nhiệt tốt, mát gan, tiêu độc... Một nồi chè đậu xanh nấu ngọt vừa phải để ở độ mát vừa phải sẽ là món ăn lý tưởng trong ngày hè của các bà bầu. Tuy nhiên, đậu xanh có tính âm nên tốt nhất không nên dùng quá nhiều hoặc dùng trong thời gian dài.

Nhiều mẹ bầu chọn cách uống nước ép trái cây thay cho nước lọc bình thường nhưng các bà bầu nên biết là giải pháp này thực sự không tốt cho mẹ và thai nhi và tốt nhất mẹ nên dùng lượng nhất định, khoảng 500ml mỗi ngày.

Như vậy trong giai đoạn mang thai bà bầu uống ít nước sẽ gây nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Hy vọng qua bài viết này giúp ích cho mẹ bầu có được nhiều thông tin hữu ích trong thai kỳ và giải đáp câu hỏi bà bầu uống ít nước có sao không? Cuối cùng Zcare xin chúc mẹ bầu có được thai kỳ khỏe mạnh và thoải mái nhất.

4.5 sao, trên tổng số 237 lượt đánh giá.

Bình luận