Bà bầu bị sưng phù chân cần biết. Dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm mẹ nên lưu ý

Khi mang thai, một trong những triệu chứng mẹ bầu rất hay gặp phải đó là sưng phù. Thường xảy ra phổ biến ở mắt cá chân, bàn chân và thậm chí là ở cả khuôn mặt và bàn tay. Sưng phù khá phổ biến đặc biệt là vào 3 tháng cuối của thai kỳ và theo như số liệu thống kê thì có tới khoảng 75% bà bầu trải qua triệu chứng này.

1. Nguyên Nhân Bà Bầu Bị Sưng Phù Chân

- Do khi mang thai lượng máu trong cơ thể mẹ cũng tăng lên so với bình thường đến 50% để đáp ứng nhu cầu về sự phát triển và cung cấp dinh dưỡng  của thai nhi nên gây ra hiện tượng sưng phù chân ở bà bầu.

- Tử cung phát triển gây áp lực lên tĩnh mạch và hạn chế quá trình lưu thông máu đến tim. Điều này cũng có thể gây ra sưng phù ở chân và mắt cá chân, bàn chân cho mẹ bầu.

- Do sự thay đổi hormone khi mang thai cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Hầu hết các mẹ bầu đều gặp phải triệu chứng sưng phù, nhưng không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý những trường hợp NGUY HIỂM sau:

- Sưng phù khiến mặt mẹ bị bọng nước trên mức bình thường đặc biệt là ở vùng xung quanh mắt, ngón tay, mắt cá chân. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh tiền sản giật khá nghiêm trọng.

- Một trong hai chân có mức sưng phù khác nhau và đi kèm hiện tượng đau đùi, bắp chân thì có thể là dấu hiệu đông máu.

- Sưng bất thường ở cổ tay, bàn tay có thể là triệu chứng của hội chứng ống cổ tay.

2. Biện pháp giúp mẹ bầu khi bị sưng phù chân

Không nên đứng một chỗ quá lâu: Ở giai đoạn mang thai 3 tháng cuối, khi mà bụng bầu đã lớn và thai nhi hầu như đã phát triển toàn diện sẽ gây áp lực lên đôi chân thì mẹ bầu cần lưu ý không nên đứng, ngồi một chỗ quá lâu. Nếu như mẹ phải đứng trong thời gian dài thì nên nhẹ nhàng đi lại quanh khu vực đó và tìm chỗ để nghỉ ngơi một chút. Nếu bà bầu phải ngồi nhiều thì nên đứng lên đi dạo và đặc biệt KHÔNG NÊN ngồi bắt chéo hai chân.

Bà bầu bị sưng phù chân

Tư thế ngủ : Mẹ bầu nên ngủ nghiêng bên trái sẽ giúp giảm áp lực lên các tĩnh mạch mang máu từ tim đến phần dưới của cơ thể. Đây là lý do vì sao các chuyên gia luôn khuyên mẹ bầu nên ngủ nghiêng về phía bên trái. Mẹ cũng cần phải chú ý nên nâng chân lên cao với sự hỗ trợ của gối chữ U cho bà bầu, sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn và giúp giảm khó chịu, đau đớn và sưng phù chân.

Bà bầu bị sưng phù chân

Chọn giày dép thoải mái: Khi mang thai, chân mẹ sẽ lớn dần vì tăng cân và đặc biệt với những mẹ bị sưng phù thì chân sẽ càng lớn hơn. Lúc này những đôi giày cũ sẽ không còn phù hợp nữa. Mẹ bầu cần chú ý không nên đi giày cao gót mà thay vào đó là giày thể thao mềm hoặc giày búp bê 2-3 cm nó sẽ giúp giảm sưng phù, đau chân hay là cả đau lưng nữa đấy.

Xem thêm: Hiện tượng đau lưng ở bà bầu

                   Bí quyết không lo đau lưng khi mang thai

Bà bầu bị sưng phù chân

Bổ sung các loại vitamin: Một chế độ ăn uống lành mạnh và tránh ăn vặt cũng rất có lợi cho mẹ bị sưng phù chân tay. Mẹ bầu nên ăn uống nhiều loại thực phẩm giàu vitamin C, E như trái cây, rau quả… giảm bớt lượng muối, đường và chất béo. Ngoài ra, mẹ bầu hãy cố gắng tránh ăn những loại thực phẩm chế biến và đóng gói sẵn, mẹ có thể tham khảo thêm Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu theo từng tháng để chuẩn bị cho mình một thực đơn tốt nhất.TẠI ĐÂY

Xem thêm: Thiếu máu khi mang thai 3 tháng cuối

Uống nhiều nước: Các chuyên gia y tế khuyên rằng phụ nữ mang thai nên uống 8-10 ly nước mỗi ngày, giúp giải độc tố, natri và các phế thải khác trong cơ thể. Uống đủ nước cũng giúp giảm thiểu sưng phù khi mang thai.

XEM THÊM: Bà bầu uống ít nước có sao không - Dấu hiệu cảnh báo tới thai nhi

Bà bầu bị sưng phù chân

Tránh mặc quần áo, đi vớ quá chật: Mẹ bầu cần lưu ý không nên mặc quần áo bó sát, quá chật để giúp máu và chất lỏng dễ dàng lưu thông trong cơ thể.

Tập thể dục nhẹ nhàng: Cũng giúp lưu thông máu đều đặn cho cơ thể. Mẹ bầu nên dành khoảng 30 phút mỗi ngày để tập luyện những động tác thể dục nhẹ như: đi bộ nhẹ nhàng, thiền, yoga và điều quan trọng là mẹ bầu nên mở cửa sổ phòng ra cho thoáng mát và giúp tinh thần mẹ thoải mái.

Bà bầu bị sưng phù chân

Hạn chế caffeine, những chất kích thích: Mẹ bầu cũng cần tránh xa hút thuốc, khói thuốc, rượu, bia và caffeine vì sẽ làm tăng nguy cơ bị sưng phù và đau nhức nhiều hơn, cũng như sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.

 

4.5 sao, trên tổng số 213 lượt đánh giá.

Bình luận